Porównanie Bon Vs. Buddyzm Sen Yoga

Joga to starożytna praktyka, która obejmuje psychicznego , fizycznego i duchowego rozwoju samego siebie. Termin joga oznacza dosłownie jarzmo lub zjednoczyć i oznacza zjednoczenie umysłu, ciała i ducha . Niektóre formy jogi , takie jak tybetański buddyzm Bon snu jogi i jogi koncentruje się głównie na aspekcie duchowym poprzez medytację i głębokie ćwiczenia oddechowe . Marzyć Joga

najbardziej myśleć o jodze , to wyobrazić sobie ruchy , takie jak rozciąganie i równoważenia pozy. Jednak sen joga obejmuje bardzo niewielki ruch w ogóle. Pochodzi z tradycji buddyjskiej , Sen joga jestformą medytacji , która skupia się na świadomości snu . Celem jest rozwijanie zdolności do kontrolowania snów w celu uzyskania lepszej jakości snu i odpoczynku . Norbu Rinpocze ,jogin i pionier snu jogi , uczy , że nauka kontrolowania własnych snów może prowadzić do zwiększonej kreatywności i duchowości . Lekarz może stosować głębokie ćwiczenia oddechowe , medytacja z przewodnikiem lub mantry , gdy się do łóżka , aby oczyścić umysł i skierować stanie snu .
Tybetańskiego Bon Joga

tybetańskiego Bon joga , znany również jako trul - Khor , jestformą medytacji , która ma na celu rozwój naturalny umysł. Zawiera ćwiczenia oddechowe i ruchów , które bardziej przypominają tradycyjne hatha jogi . Seria zawiera 38 ruchów, które są powtarzane siedem razy w trakcie sesji . Bon jogi został przywieziony do Stanów Zjednoczonych w 1992 roku przez Mistrza Bon Joga Tenzina Wangyala Rinpocze. Jego instytucje znajdują się w Wirginii, Teksasie i Kalifornii , a oni uczą " harmonijną integrację energii wewnętrznych i zewnętrznych. "

Korzyści
Medytacja może pomóc radzić sobie ze stresem .

powinno dziwić, że medytacja i techniki relaksacyjne , takie jak joga snu i Bon jogi może mieć głębokie korzyści zdrowotne . Według raportu dr Katie Guttenberg ABC News, regularna medytacja może złagodzić ból, lęk i stres . Ona również cytowany przez jedno badanie Uniwersytetu Wisconsin , który znalazł medytacja może pomóc złagodzić przewlekły stan zapalny od powszechnych chorób , takich jak reumatoidalne zapalenie stawów . Ponadto , zauważa , że niektóre jogi stwierdzono , aby pomóc złagodzić zmęczenie, bóle kręgosłupa i zwalczania wysokiego ciśnienia krwi . Mimo to, ona ostrzega, konieczne są dalsze badania .

Środki

Chociaż medytacja i joga praktyki uważane są za łagodne i mogą być korzystne dla ogólnego stanu zdrowia , nie powinny być stosowane w miejsce tradycyjnej opieki zdrowotnej . Przed próbą jogi lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultować się z lekarzem i nigdy nie zaprzestanie leki lub inne leczenie bez konsultacji z lekarzem . Marzyć i Bon jogi powinny być wykorzystywane w celu uzupełnienia , a nie zastępować tradycyjnej opieki medycznej . Imperium

[Porównanie Bon Vs. Buddyzm Sen Yoga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018000701.html ]