Jak korzystać z Exerciser Pedal

trenażer jest pedał rower bez kół . Topara pedałów , które mogą być dołączone do montażu podłogi , a umieszczone pod biurko. Dodatkowo, może być umieszczona na górze licznika do pracy górnej części ciała . Ćwiczących na pedały są idealne dla ludzi, którzy nie mają wystarczająco dużo miejsca w swoich domach na rowerze stacjonarnym . Ponieważ mogą one być wykorzystywane podczas pracy na komputerze , ale są również wygodne dla osób z napiętych harmonogramów pracy . Rzeczy, które musisz
pedał Exerciser Obrazów Komfortowe obuwniczy
Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz miejsca przeznaczonego dla pedału ćwiczącej . Większość modeli jest około 20 cm wysokości . Ponadto , mają one średni obwód 100 cm. Pamiętaj, że musisz pozwolić przestrzeń dla ruchu nóg , więc twoje biurko powinno być wyższe niż 20 cali .
2

Regulacja napięcia . Jeśli masz uraz , doprowadzić napięcie do zera . Zawsze można podnieść odporność , jak się silniejszy . Pamiętaj, że musisz poćwiczyć na co najmniej 20 minut w celu uzyskania minimalnych korzyści aerobowych , więc nie ustawić napięcie zbyt wysokie.
3

Rozpocznij pedałowanie z przodu. Pracować więcej ścięgna , zmienić kierunek i rozpocząć kopii pedałować .
4

Umieść exerciser pedał na liczniku . Upewnij się, że nie ma łamliwe obiekty w pobliżu.
5

Regulacja oporu. W niektórych przypadkach , kobieta może być słabsze w ich górnej części ciała niż ich dolną korpusu , aby ustawić się odpowiednio.
6

rozpoczęciem pedałowania w ruchu do przodu . Klatki piersiowej i triceps będzie podstawowe mięśnie pracowały .
7

Odwróć kierunek do pracy biceps i plecy . Imperium

[Jak korzystać z Exerciser Pedal: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020816.html ]