Jakie są korzyści z aktywności sercowo

? Cardiorespiratory jestzdrowie i funkcjonowanie układu krążenia człowieka , płuc i serca . Aktywność cardiorespiratory , powszechnie określane jako sercowo wytrzymałość lub po prostu cardio , to działalność , w której duże mięśnie człowieka ciała poruszają się w rytmiczny sposób przez dłuższy czas , takie jak pływanie, chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze . Istnieje wiele korzyści dla zdrowia z regularnej aktywności sercowo . Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych

korzyści zdrowotne z regularnej aktywności sercowo jestzmniejszone ryzyko rozwoju obezwładniających chorobami przewlekłymi takimi jak choroby układu krążenia i cukrzycy typu 2 . Rozwój choroby układu sercowo-naczyniowego , który jestchorobą naczyń krwionośnych i serca mogą być spowodowane siedzący tryb życia . Regularne ćwiczenia są również korzystne dla regulacji poziomu cukru we krwi i mogą zapobiegać cukrzycy typu 2 , na utrzymaniu i najbardziej rozpowszechnioną formą niż insuliny cukrzycy .
Poprawia funkcję
Immune

regularna , umiarkowana aktywność cardiorespiratory połączeniu ze zdrową snu wzór , zrównoważonej diety i udało stresu , może także poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka. Dzieje się tak z powodu zwiększonego stężenia substancji chemicznych i wyspecjalizowanych komórek w organizmie, które są zaangażowane w odpowiedzi układu odpornościowego . Ważne jest, aby powstrzymać się od nadmiernego wysiłku , ponieważ nadmierne ćwiczenia mogą zmniejszyć funkcji układu immunologicznego . Imperium Poprawia sercowo Funkcjonowanie

Inną zaletą regularnych ćwiczeń sercowo poprawia krążenia funkcja . Ćwiczenie zachęca poważnych zmian w organizmie ciśnienie krwi, rzutu serca , przepływ krwi do mięśni szkieletowych i szybkości oddychania . Zmiany te poprawy ogólnej kondycji danej osoby przez stałe dostosowanie systemu cardiorespiratory , poprawę funkcji i poprawę codziennych reakcji organizmu na ćwiczenia fizyczne i wyzwań .
Kontroluje Body Fat

regularne cardiorespiratory ćwiczenie pozwala równieżosoba lepszą kontrolę ich tkanki tłuszczowej . Nadmiar tkanki tłuszczowej głównie występuje, gdy odżywcze człowieka jest znacznie wyższa niż jego kalorii wydatków . Te nadmiar kalorii, są następnie przechowywane w organizmie człowieka w postaci tłuszczu . Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2 . Regularne ćwiczenie zmniejsza cardiorespiratory ryzyko nadmiaru tkanki tłuszczowej , poprzez spalanie kalorii i zwiększenie wydatków na codzienne osoby kalorii . Regularne , umiarkowane ćwiczenia podnosi spoczynkowe tempo przemiany materii, również osoby , stopa któraosoba spala kalorie w stanie spoczynku , na kilka godzin po zakończeniu ćwiczeń. Połączyć ćwiczenia ze zrównoważoną , odżywcze diety , aby zapewnić ogólny skład zdrowego ciała . Imperium

[Jakie są korzyści z aktywności sercowo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020701.html ]