Jak uzyskać dość soli podczas jazdy
1
picie napojów sportowych , które promuje elektrolitów i sód . Zastąpienie zwykłej wody w butelce wody , przy drinku sportowej , która zawiera sód . Spójrz na etykiecie wartości odżywczej , aby zobaczyć , ile sodu jest w porcji . Gatorade jest 02 Wykonaj ma 110 miligramów sodu na 8 uncji obsługujących .
2
Dodaj regularnych soli kuchennej do wody lub napoju dla sportowców . Jest to najtańszy sposób na zwiększenie spożycia soli , czy można znieść smak . Leslie Bonci , sport dietetyka , proponuje dodanie do 1/2 łyżeczki soli na 32 uncji wody lub cieczy o łagodnym słonym smaku .
3
Weź tabletki solne . Kup tabletki solne z lokalnej aptece lub w internecie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu dla prawidłowego dawkowania.
4
Napełnij butelkę wody z rosołu . Puszka 14,5 uncji bulionu z kurczaka zawiera średnio 840 miligramów soli . Znacznie więcej niż średnia napoju dla sportowców . Imperium
[Jak uzyskać dość soli podczas jazdy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020700.html ]