Jak Dunk dwiema rękami

W grze w koszykówkę ,dunk oburęcznego jest jedną z najtrudniejszych umiejętności , aby dowiedzieć się . To pokazuje, sportowe mistrzostwo i lepszą koordynację . Trzeba mieć dar wysokości w celu dunk na wysokości 10 stóp regulacja koszykówki hoop. Jeśli można uzyskać dostęp do regulacji obręczy , można zaimponować znajomym z superstar dunk z dowolnej wysokości . Rzeczy, które musisz
Koszykówka
Basketball Hoop
Pokaż więcej instrukcji
1

Stań na lub za linią rzutów za darmo w ramach przygotowań do ćwiczeń , które ostatecznie okazać w dunk . Na razie opuścić koszykówki na linii bocznej .
2

biegać tak szybko , jak to możliwe w kierunku obręczy tak, aby zebrać jak najwięcej rozmachu jak to możliwe. Zbliżając się do obręczy , skakać i dotknąć tablicy z obu rąk . Powtórz ćwiczenie pięć do 10 razy dziennie , aż będziesz w stanie skakać na tyle wysoki, aby osiągnąć swoje palce nad krawędzią. Jak twoje nogi się silniejszy , będziesz skakać wyżej i wyżej . Ale nie należy się spodziewać , aby osiągnąć maksymalną wysokość w ciągu jednego dnia .
3

Grab koszykówkę i wrócić do miejsca startu za linią rzut wolny . Kiedy będziesz gotowy , uruchomić z pełną prędkością w kierunku obręczy i eksplodować w górę , skacząc tak wysoko, jak to tylko możliwe . Po dotarciu na szczyt swojego skoku , osiągnąć obie ręce w górę i zatrzasnąć w koszykówkę do obręczy.
4

Zegnij kolana w wylądować z dunk . Ze względów bezpieczeństwa , nie powiesić lub huśtawka dla obrzeża obręczy. Zamiast skupić się na bezpieczne lądowanie obiema stopami pod tobą . Imperium

[Jak Dunk dwiema rękami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014172.html ]