Właściwa postawa rowerów
Wspieranie górną część masy ciała jest niezbędne do jazdy na rowerze na długich dystansach . Częstym błędem jest , aby twoje ugięcie klatki piersiowej w kierunku kierownicy . Aby to naprawić , zachować swoje ramiona do przodu podczas jazdy , zmuszając mięśnie klatki piersiowej do realizacji niektórych z ciężaru górnej części ciała .
Powrót
konna , plecy nie powinno być prosto i sztywne, ani też nie powinno być miękkie i ugięcia w kierunku drogi . Prawidłowa postawa jest łuk plecy tak , że może on prawidłowo absorpcji wstrząsów i uderzeniami . Aby poprawnie łuk plecy , używać mięśni rdzenia (ABS i górnej części pleców ) . Jeśli czujesz zmęczenie dolnej części pleców , plecy jest zbyt opadł na nie prawidłowo wysklepione. Imperium Arms
Ponownie , amortyzacja jest ważne w rowerze postawy , więc nie powinno być ramiona sztywne i proste podczas jazdy . Zamiast tego, ugnij łokcie lekko podczas jazdy . Imperium
[Właściwa postawa rowerów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005675.html ]