Jakie jest znaczenie sprawnego systemu sercowo- oddechowego

?Układu sercowo - oddechowego jest faktycznie składa się z dwóch układów, układu krążenia i układu oddechowego . Pracują razem , aby zapewnić, twoje ciało ma tlenu potrzebną do utrzymania się . Oba systemy są niezbędne do życia , są wykonane z twojego serca , płuc, naczyń krwionośnych i dróg oddechowych. Sprawny system sercowo- oddechowej niezbędne dla dobrego zdrowia i kondycji jest . Ponadto , siłownia i system sercowo- oddechowego każdy ma wpływ na siebie . System sercowo- oddechowa jest ważne dla przepływu krwi w całym organizmie , co z kolei rozprzestrzenił tlen i substancje odżywcze istotne dla całego ciała do funkcji . Układ oddechowy

Układ oddechowy składa się z Twoim tchawicy, oskrzeli i płuc . Swój tchawicę znany również jako tchawicy . Jest toprzewód łączący jamę ustną i nos do oskrzeli . Oskrzela są rury , które nadal przepływ tlenu w organizmie , podłączając tchawicę do płuc . Istnieją dwa oskrzela w organizmie ; jeden podłączenia do każdego płuca . Gdy oddychamy przez nos lub usta pozwalasz tlenu do podróży za pośrednictwem tchawicy do swojej oskrzeli i wreszcie do płuc , do stosowania w sercu .
Układ krążenia

układ krążenia składa się z twojego serca , tętnic i żył , które umożliwiają przepływ krwi przez ciała . Przez pompowanie tlenu , serce popycha krew, która przenosi substancje odżywcze i tlen do wszystkich narządów i tkanek w organizmie . Imperium Working Together

wdechu tlen przechodzi przez swoich dróg oddechowych i do płuc . Stamtąd serce pompuje tlen do krwi, dzięki czemu organizm może je i składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowia krążyć . Sprawny system sercowo- oddechowego pozwala na przepływ tlenu i krwi w sposób prowadzący do dobrego zdrowia . Oznacza to , że tlen i krew przepływa łatwo przez ciała do stosowania w mięśni , tkanek i narządów. Nieefektywnego systemu sercowo- oddechowego może prowadzić do złego stanu zdrowia , jaktlen i krew nie dostać się do wszystkich części ciała . Wszelkie szkopuł w systemie może mieć wzajemnego oddziaływania na inne obszary ciała.
Znaczenie systemu sercowo- oddechowego zdrowych

posiadaniu skutecznego wyniki układu sercowo - oddechowego w dobrym zdrowiu i długowieczności . Ryzyka chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie , problemy cholesterolu , arytmia, zawał serca i udar mózgu są zredukowane , gdy twój system sercowo- oddechowa jest wydajny . Ponadto umożliwia inne obszary ciała, aby uzyskać to, czego potrzebuje , aby funkcjonować poprawnie . Przykład podany przez American Heart Association omawia związek między systemu sercowo- oddechowego i nerek , jak ten, który zależy od istotnego przepływu tlenu . Jeśli twój system sercowo- oddechowej nie jest wydajny , nie będzie twoje inne systemy .
Fitness orazukładu sercowo - oddechowego

Ćwiczenie jest ważne dla utrzymania skutecznej cardio - układ oddechowy . Wykonywanie co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo jest zalecany do wydajności sercowo- oddechowego . Jednocześnie ,skuteczny system sercowo- oddechowego będzie również pomoc w ćwiczeniu jak pozwoli na zwiększonej wydajności i wytrzymałości . Ćwiczenia aerobowe są najlepsze , ponieważ pozwalają organizmowi uzyskać więcej tlenu , a także rozrusza serce . Harvard Medical School twierdzi, ćwiczenia aerobowe powinny byćcentralnym punktem każdego programu ćwiczeń. Przykładowe ćwiczenia aerobowe to: bieganie, spacery, jogging , jazda na rowerze , pływanie i taniec
Imperium .
[Jakie jest znaczenie sprawnego systemu sercowo- oddechowego: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005609.html ]