Mini eliptyczne vs Schody

Jeśli chodzi o wybór rodzaju ćwiczeń , znalezienie czegoś rzeczywiście można trzymać się długotrwale przebija wszystkie inne względy . Więc chociaż mini eliptyczne i bieganie lub chodzenie po schodach nie jest tak wszechstronny, jak pracuje w siłowni , to możenajlepszy rodzaj ćwiczeń dla Ciebie , jeśli Twoje główne obawy są koszty , wygoda i przenośność . W kwestii wydajności

Jeśli szukasz wysokiej wydajności metody szkolenia i bardzo skuteczna forma ćwiczeń , pójść na schodach . Chodzenie okrążeń na schodach jest dość łatwe dla początkujących , podczas jazdy po schodach jest uważanyszanowany metoda szkolenia , nawet na poziomie elity .

Mini stepper, z drugiej strony , jest zwykle na tyle tylko wyzwanie dla początkujących . Ten typ urządzenia ma zazwyczaj mechanizm prosty , dial -Adjust , które nie oferują bardzo szeroki zakres oporu . Irodzaj konstrukcji , która idzie do takiego taniego wykonywania maszyny zazwyczaj nie trwa bardzo długo, w ramach regularnego stosowania .
Dwa Rodzaje przenośności

Jeśli jesteś Szukam treningu można wziąć ze sobą między pracą a domem , albo z pokoju do pokoju w domu , wybraćmini eliptyczny . Maszyny te są małe i lekkie , szerokości mniejszej niż stopa wysoki i waży mniej niż 30 kilogramów.

Jeśli potrzebujesz bezpłatny trening można zrobić w dowolnym miejscu na świecie, choć zajmują spaceru lub jazdy schody . Minusem jest to, że kiedy jesteś w nowym miejscu, trzeba będzie trochę czasu, aby wyśledzić odpowiedniego zestawu schodów - ani zbyt strome , ani zbyt śliskie spacer lub uruchomić się bezpiecznie. I jeśli wspomniane schody są na zewnątrz , będziesz na łasce pogody. Imperium Kiedy Money Talks

Jeśli robisz zakupy nanapięty budżet ,niska cena tag związany z większości mini steppery - zwykle około 100 dolarów - może wyglądać atrakcyjnie . Ale należy pamiętać , że dostęp do schodów - czy to na stadionie ,parku lub nawetdługie serie schodów wewnątrz budynku w miejscu pracy - . Jest niemal na pewno całkowicie darmowe

Na domiar złego , możesz mieć chodzić lub jeździć do wspomnianych schodów , stosując się przynajmniej trochę czasu i być może pieniędzy gazu też - . podczas gdy przy użyciumini eliptyczny nie wiąże się czas dojazdów w ogóle
Co O Wagi

Jeśli naprawdę poważnie o utrzymanie sportu , treningu cardio nie wystarczy - trzeba także siły - pociąg dużych grup mięśniowych co najmniej dwa razy w tygodniu . Nie trzeba specjalnego sprzętu , aby to zrobić ; można wykonać wiele ćwiczeń siłowych , takich jak pompki , przysiady i deskach , rzuca w domu , tuż obok swojej mini stepper .

Powiedział, że schody nie oferują kilka dodatkowych możliwości treningu siłowego . Możesz użyć kroki jako rekwizyty do dipów ławce i dipów nóg i , w zależności od dokładnej konfiguracji , może nawet być w stanie korzystać z balustrady schodów zrobić własny wspierana podciągnięć . Imperium

[Mini eliptyczne vs Schody: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031871.html ]