Czym są platformy wibracyjne

? Ostatnich dziesięciu lat obserwuje się wzrost zainteresowania platform wibracyjnych . Pomysł narodził czterdzieści lat temu przez rosyjskich naukowców szuka rozwiązania , aby pomóc zachować sprawny astronauci w przestrzeni kosmicznej . Maszyna została rozwinięta w 1990 , a niektóre urządzenia osiągnęły obecnie użytkownikom domowym . Opis

platforma wibracyjna jesturządzenie, które składa się z płyty wibracyjnej gdzie siedzieć, leżeć lub stać . Jak wibruje , zmusza mięśnie do umowy i zrelaksować się bardzo szybko . W związku z tym , może być możliwe tonu i wzmocnienie mięśni , producenci tych urządzeń zastrz . Zwolennicy roszczenia maszyn , że krótka sesja dziesięć lub piętnaście minut jest tak skuteczne, jak godziny podnoszenia ciężarów w siłowni. Jeden z najbardziej utytułowanych drużyn piłkarskich w Europie , AC Milan, drużyna piłkarska Tampa Bay Buccaneers , hokej na lodzie i zespół Anaheim Mighty Ducks , że nie poparł koncepcję szkolenia . Istnieje jednakbrak dowodów na poparcie skuteczności platformy wibracyjne .
Kliparty szkoleniowe zmiennych

Możesz zaprojektować swój własny system treningu w użyciu platformę wibracyjną w domu . Istnieje pięć głównych zmiennych , które należy rozważyć podczas korzystania z urządzenia . Po pierwsze, toliczba oscylacji wytwarza znany jako częstotliwości. Treningi wyższej intensywności myśliplatforma wibruje szybciej . Umiejętności zmniejsza szerokość ruchu w każdym oscylacji . Wyższe wyniki zdolności w większych ruchów ićwiczeń o wyższym natężeniu. Czas trwania jestdługość czasu jesteś na platformie wibracyjnej , a pozycja może się zmienić. Wreszcietrening będzie inny w przypadku używania dodatkowego wyposażenia takiego jak sztanga. Imperium Rehabilitacja

platformy wibracyjne zostały wykorzystane w programach rehabilitacyjnych , ale ich skuteczność jest jeszcze potwierdzone. Na przykład , fizjoterapeuta teamu Szkocka Rugby Union Stephen Mutch używane platformy wibracyjne dla zawodników startujących w turnieju Sześciu Narodów . Pod nadzorem lekarza , niektóre badania wykazały , że platformy mogą pomóc zmniejszyć ból pleców , poprawy równowagi u osób starszych i zmniejszenia utraty masy kostnej . Haas i Scmidtbleicher stwierdził, że za pomocą platformy wibracyjne dla pacjentów z urazami nóg poprawiła ich bilans . Trwają badania w Finlandii nad skuteczności platformy w celu zwiększenia masy kostnej . Podczas jednego badania na zwierzętach wykazały, perony były korzystne ,ludzkie badania nie potwierdzają wyniki .
Wnioski

platformy wibracyjne mają potencjalne zastosowania i korzyści , nie jest ma jednoznacznych dowodów potwierdzających ich skuteczność . Marco Cardinale i Carmelo Bosco sugerują dalsze badania musi uporać długofalowe skutki fizjologiczne , a więczestaw prawidłowych protokołów podczas korzystania z urządzenia , aby uniknąć szkody . Badania , które zostały zakończone i nie jest zgodne działanie platform ' różnią się w zależności od osoby. Mayo Clinic przypomina tych, które rozważają użyciu platformę wibracyjną najpierw skonsultować się z lekarzem , zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub rannych . Imperium

[Czym są platformy wibracyjne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021209.html ]