Dlaczego pracownicy biurowi potrzebują pilates

Wiele osób korzysta z Pilates, aby ujędrnić i wyglądać jak najlepiej, ale jest to również świetny sposób na pokonanie bólu. Jednak dla osób pracujących w biurach Pilates może być szczególnie pomocny. Jeśli spędzasz większość czasu przy biurku, ten blog jest dla Ciebie!

Powszechnie wiadomo, że praca biurowa ma pewne zalety, ale może też szkodzić zdrowiu! Raporty wykazały, że siedzenie przed komputerem przez cały dzień ma negatywny wpływ na twoje zdrowie. W rzeczywistości eksperci twierdzą, że ważne jest robienie „przerw w ruchu”, aby zneutralizować niektóre negatywne skutki. Ale możesz zrobić więcej, jeśli chcesz wyrwać się z siedzącego trybu życia pracownika biurowego – Pilates!

Pilates pomaga wyrównać kręgosłup oraz wzmacnia szyję i ramiona. Pomoże to zminimalizować ból pleców, jaki odczuwają pracownicy biurowi z powodu siedzenia przy biurku przez cały dzień. Może również pomóc zmniejszyć ból szyi, uwalniając napięcie mięśni i wzmacniając siłę. Dla tych, którzy rozmawiają przez telefon lub mają nieergonomiczną konfigurację biurka, może to być szczególnie ważne.

Pilates to także świetny sposób na wzmocnienie rdzenia, co poprawia ogólną postawę. Może to być ważne dla pracowników biurowych, ponieważ wielu z nich siedzi na biurku przez większość dnia. I nawet po zakończeniu dnia ta słaba postawa podąża za tobą, powodując napięcie mięśni i ból, który utrzymuje się długo po tym, jak skończysz.

I na koniec, ale nie mniej ważne, jest ogólna redukcja stresu wynikająca z regularnych ćwiczeń Pilates. Jeśli masz tendencję do noszenia dużego stresu i cierpisz na napięciowe bóle głowy lub ogólne napięcie mięśni, pilates jest odpowiedzią. Na szczęście korzyści płynące z Pilates są długotrwałe, więc możesz spodziewać się lepszego samopoczucia w ciągu dnia pracy dzięki czasowi spędzonemu w studio.

Jak widać, Pilates ma wiele do zaoferowania pracownikom biurowym! Tak więc, jeśli przez cały dzień tkwisz w biurze i masz dość stresu i bólu mięśni, wypróbuj Pilates!

Źródło:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Dlaczego pracownicy biurowi potrzebują pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050324.html ]