STUDIUM PRZYPADKU COVID-19:Przejście na zajęcia na świeżym powietrzu

COVID-19 rzucił wyzwanie nam wszystkim:jako właścicielom firm, rodzicom, partnerom, przyjaciołom i przeprowadzkom. Dla Beth Elkins Wales, właścicielki i głównego nauczyciela w The Pilates LAB w Buffalo w stanie Nowy Jork, pandemia skłoniła ją do zamknięcia studia i przejścia na zajęcia na świeżym powietrzu. To nie jest nowa koncepcja. Joseph Pilates był zwolennikiem ćwiczeń na świeżym powietrzu, o czym świadczą archiwalne zdjęcia, na których ćwiczył w majtkach na śniegu.

Elkins Wales w przeszłości eksperymentował z grupowymi zajęciami na matach na świeżym powietrzu, ale do czasu pandemii zajęcia nigdy tak naprawdę nie wystartowały. Gdy jej studio zostało zamknięte, a klienci czują się zamknięci i samotni, opracowała harmonogram zajęć na świeżym powietrzu na wiosnę 2020 roku.

Pomaga to, że miasto Buffalo w stanie Nowy Jork (w północnej części stanu Nowy Jork) ma godne pozazdroszczenia parki publiczne i system dróg zaprojektowanych przez Fredericka Law Olmsteda, słynnego architekta krajobrazu, który zaprojektował nowojorski Central Park i Brooklyn's Prospect Park ze swoim partner Calvert Vaux. W Buffalo Olmsted zaprojektował sieć parków i dróg parkowych, tworząc „miasto w parku”, które jest uważane za pierwszy system parków miejskich w kraju.

„Parki miejskie to przestrzenie demokratyczne” – mówi Elkins Wales. „Tak często nasze 'studia butikowe' nie są przyjazne dla wszystkich ciał. Postrzegam nauczanie na zewnątrz jako nową okazję do zaoferowania naszej wiedzy i naszych narzędzi w przestrzeni przeznaczonej dla wszystkich”.

Elkins Wales ochrzciła swoje zajęcia na świeżym powietrzu „Joe + FLO”, co jest rodzajem wewnętrznego żartu dla fanów Pilates i Olmsted. Trzeba było trochę przekonać klientów, żeby spróbowali zajęć na świeżym powietrzu, być może ze względu na słynny chłodny klimat Buffalo. „Kiedy tego spróbowali, wpadli w uzależnienie” — mówi.

Populacja klientów Elkins Wales obejmuje rodziców z dziećmi mieszkających w domu, a także wielu emerytów. „Okazało się, że ludzie naprawdę tego potrzebują” – mówi o zajęciach. Rodzice z dziećmi przez cały dzień w domu uwielbiali opuszczać chaotyczne domostwa. Emeryci, zwłaszcza ci, którzy mieszkają samotnie, doceniali towarzystwo. „Nawet jeśli nie możemy się dotknąć ani zbliżyć, nadal możemy razem ćwiczyć” – mówi.

„Po prostu zrób to”

Przechodzenie na zajęcia na świeżym powietrzu wymaga elastyczności, kreatywności i trochę smaru na łokcie. Poszczególne miasta i miasteczka mogą pobierać opłaty lub wymagać pozwolenia na programowanie na świeżym powietrzu, więc instruktorzy powinni skontaktować się z lokalnym działem parków i rekreacji. Elkins Wales przyjął bardziej swobodne podejście i się udało. „Zdecydowałam, że ‚lepiej błagać o wybaczenie niż prosić o pozwolenie’” — przyznaje. Skontaktowała się jednak ze swoim brokerem ubezpieczeniowym, aby upewnić się, że jej ubezpieczenie od odpowiedzialności zawodowej będzie miało zastosowanie do nowego formatu (tak się stało).

Elkins Wales oferował cztery zajęcia na świeżym powietrzu każdego tygodnia, w tym jedną w sobotni poranek, która była również dostępna jako lekcja Zoom, jednocześnie kontynuując od czasu do czasu prywatne sesje na podwórkach klientów, jeśli to możliwe.

Zajęcia „Joe + FLO” były wyceniane niżej niż tradycyjne zajęcia studyjne Elkins Wales, mimo że, jak zauważył jej mąż, pracuje ciężej. Oprócz planowania i prowadzenia klasy liczącej od czterech do dziesięciu uczniów, Elkins Wales musi spakować wszystkie swoje rekwizyty i sprzęt do dezynfekcji oraz przetransportować je na miejsce iz powrotem. Zmieniła przeznaczenie dużego składanego wózka z pracy męża jako trenera softballu, aby pomieścić wszystkie swoje zapasy, takie jak maty, Therabands, chusteczki dezynfekujące i środek do dezynfekcji rąk. Przyniosła też ze sobą tablicę kanapkową z nazwą swojej pracowni i planem zajęć. Było to nie tylko dobre narzędzie marketingowe, ale także ograniczało liczbę przechodniów, którzy przerywali zajęcia w celu zadawania pytań.

Wspólne ćwiczenia, sześć stóp osobno

Wybór odpowiedniego miejsca na terenie parku był pierwszym zadaniem. Musiało być łatwe do znalezienia, oferować stosunkowo płaski teren i zapewniać wystarczająco dużo miejsca, aby uczestnicy mogli ułożyć swoje maty w odległości sześciu stóp między nimi. Uczestnicy nosili maski, ale pozwolono im je zdjąć, gdy byli fizycznie zdystansowani.

Zajęcia w plenerze są wyzwaniem zarówno dla nauczyciela, jak i dla uczniów. Najbardziej oczywista jest zimna i deszczowa pogoda, chociaż zajęcia Elkinsa Walesa odbywały się nawet w dni, kiedy spadała do czterdziestki. Uczestników zachęcano do używania plandek, ręczników, a nawet plastikowych worków na śmieci pod matami, aby chronić przed wilgocią, a także zapewnić dodatkową wyściółkę. „W przeciwieństwie do podłogi w studio, trawa jest wyboista i pofałdowana w miejscach”, wyjaśnia Elkins Wales. Wymaga również bystre oko, aby przeskanować obszar pod kątem wszelkich zagrożeń, takich jak potłuczone szkło, odchody zwierząt domowych lub śmieci przed ustawieniem.

Słoneczne dni były innym wyzwaniem. Słońce w twoich oczach, gdy leżysz na wznak przez dłuższy czas (pomyśl o kręgach na jednej nodze) nie jest zabawne. Istnieje również możliwość oparzeń słonecznych.

Przez jakiś czas Elkins Wales prowadził zajęcia w zadaszonej pergoli w parku, która zapewniała zarówno płaską, równą powierzchnię, jak i ochronny dach. Działało to dobrze do dnia, w którym klasa odkryła ślub, który odbywał się zamiast 16 po południu. klasa. (Szybko przenieśli się do innej lokalizacji).

Taka elastyczność się przydała, bo oprócz przypadkowych ślubów, złej pogody czy potencjalnych zarządzeń zdrowia publicznego, zajęcia można było odwołać w ostatniej chwili. Zdając sobie z tego sprawę, Elkins Wales złagodziła swoją zwykłą 24-godzinną politykę anulowania rezerwacji.

Inne adaptacje obejmowały zamianę tradycyjnych bosych stóp na skarpetki i buty (konieczne w mroźnych temperaturach) oraz wykorzystanie otoczenia parku jako improwizowanego sprzętu do ćwiczeń, na przykład poprzez owijanie Therabands wokół słupków ogrodzeniowych, ławek lub drzew.

Objęcie chaosu

Elkins Wales zauważa, że ​​uczestnicy musieli wziąć większą odpowiedzialność za swój trening, gdy byli na zewnątrz. Pilates wymaga dużego skupienia nawet w spokojnych warunkach studyjnych. Jeśli dodamy do tego hałas uliczny, widzów, wyzwania pogodowe i prostą konfigurację, nie można po prostu „zadzwonić”. Ta bardziej zrelaksowana atmosfera zajęć na świeżym powietrzu oznacza również, że jest mniej miejsca na perfekcjonizm i porównania. Trening Pilates staje się mniej sztywny i bardziej przypomina zabawę. A kto nie mógłby w dzisiejszych czasach wykorzystać trochę więcej tego w naszym życiu?

Elkins Wales tak bardzo lubiła uczyć na świeżym powietrzu, że planuje kontynuować naukę nawet po tym, jak COVID-19 jest już za nami. „Czuło się, jakbyś uderzał wiele ptaków jednym kamieniem:świeżym powietrzem, wydostaniem się z przestrzeni, społecznością i oczywiście ćwiczeniami” – mówi.

Doświadczenie przejścia na zajęcia na świeżym powietrzu przekonało Elkins Wales, że zajęcia Pilates mogą i powinny być oferowane w wielu miejscach. „Jeśli potrafisz zorganizować i prowadzić zajęcia w parku lub na korcie tenisowym, możesz uczyć w klinice, organizacji społecznej lub siłowni w szkole publicznej” – mówi. Jako model Elkins Wales przytacza prace Kevina Bowena The Pilates Initiative, które opowiadają się za dostępnymi lekcjami społecznościowymi po obniżonej cenie lub za opłatą, co chcesz.

W momencie pisania tego artykułu, w połowie marca 2021 r., firmy Buffalo mogą otwierać się w pomieszczeniach z 40-procentową pojemnością. Mimo to Elkins Wales nie otworzyła ponownie swojego studia na zajęcia w pomieszczeniach. Spodziewa się wznowienia zajęć na świeżym powietrzu, gdy tylko pogoda na to pozwoli, prawdopodobnie 1 maja 2021 r. „Chociaż może być trochę mokro”, przyznaje.

Czy podczas pandemii ćwiczyłeś pilates na świeżym powietrzu? Podziel się swoimi doświadczeniami i „najlepszymi praktykami” w komentarzach poniżej.

[STUDIUM PRZYPADKU COVID-19:Przejście na zajęcia na świeżym powietrzu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050108.html ]