Zajęcia grupowe a trening personalny

Pozwól mi szeptać ci do ucha. Jeśli kiedykolwiek czułeś to jęczące uczucie, gdy koleżanka chwyta cię za ramię, żeby zaciągnąć na swoją lekcję wirowania, lub patrzysz na znak wyjścia w gorącym studiu jogi, możesz zostać stworzony do zupełnie innego rodzaju treningu.

Pomimo popularności fitness grupowego, Trening indywidualny jeden na jednego zapewnia doskonałe wyniki i techniki dla większości ćwiczących. Porównajmy różnice i dlaczego warto zdecydować się na trening indywidualny zamiast zajęć grupowych.

Nadzór i bezpieczeństwo

Rola instruktora fitness to nie tylko dostarczanie zabawnych treningów. Podstawową rolą instruktora jest zapewnienie uczniom bezpieczeństwa, w dobrej formie i prawidłowym ustawieniu niezależnie od metody ćwiczeń.

• W każdej klasie grupowej uwaga instruktora jest z konieczności podzielona między liczbę uczestników. Poddaje to uczniów pod ograniczonym nadzorem, minimalne bezpieczeństwo, i wątpliwa forma i wyrównanie.
• Natomiast indywidualna sesja treningowa zapewnia, że ​​masz stuprocentową uwagę nauczyciela. W rezultacie, będzie bezpieczniejszy i lepiej kontrolowany pod kątem prawidłowego kształtu anatomicznego i wyrównania.

Czy warto? Zajęcia grupowe są dostępne za ułamek kosztów. Jednakże, ilość kontuzji, które zdarzają się podczas treningów grupowych, jest oszałamiająca. Poza oczywistymi kosztami urazu, niepowodzenie w osiąganiu celów fitness jest znaczne.

Rozważ koszt rehabilitacji z naderwanego mięśnia, zwichnięcie lub przepuklina dysku. Przestój, Już sama utrata produktywności i koszty opieki zdrowotnej powinny wystarczyć, aby przekonać Cię, że warto poświęcić się na szkolenie jeden na jednego.

Motywacja i cele

Treningi grupowe określają mantry, muzyka i entuzjastyczne cheerleaderki. W sumie, to wspaniała formuła, dzięki której będziesz wracać po więcej. Niestety, samo pojawienie się nie zawsze wystarcza.

Treść i treść treningu określą Twoje rzeczywiste wyniki niezależnie od świateł stroboskopowych i wartości rozrywkowej.

W treningu personalnym każdy ruch jest motywowany przez trenera, który doskonale zna Twoje słabości, silne strony, i potrzeb. Wyniki, zarówno małe, jak i duże, są konsekwentnie śledzone i potwierdzane, dostarczanie silnego motywatora pozytywnego wzmocnienia. niezależnie od świateł stroboskopowych i wartości rozrywkowej.

Czy warto? Weekendowi wojownicy szybko się wypalają. Motywacja jest najbardziej nieuchwytnym długoterminowym elementem dla każdego ćwiczącego. O ile warunki nie są odpowiednie, a wyniki są regularnie osiągane, Twoja motywacja będzie spadać w kółko.

Realistyczne wyznaczanie celów jest kluczem do ustalenia i utrzymania właściwych wyników. Treningi, które obiecują gwiazdy filmowe w minimalnym czasie, świetnie sprzedają się, ale zwykle nie są w stanie zapewnić. Jeśli oczekujesz dramatycznych rezultatów i nie otrzymujesz ich od razu, będziesz kupować nowy trening.

Praca z oddanym trenerem zapewni stałą motywację i ciągły postęp w treningu. Właściwy start jest kluczem do trwałej motywacji. Niestandardowy program, który określa Twój prawdziwy punkt wyjścia, jest nieoceniony dla Twojego sukcesu.

Wyniki niestandardowe

Treningi grupowe opierają się na bardzo ogólnych zasadach fitness i uniwersalnym programie. Butikowe siłownie formułują swoje treningi dla „normalnie zdrowego” ciała. Nie ma kompleksowej oceny twoich zdolności lub ograniczeń, kiedy wchodzisz na zajęcia grupowe.

Niezależnie od modyfikacji oferowanych w treningu grupowym, bez faktycznego procesu naboru, takiego jak rozmowa kwalifikacyjna i ocena, ćwiczenia nie mogą być wystarczająco dostosowane do Twoich potrzeb. Szkolenie prywatne działa dokładnie odwrotnie.

Począwszy od właściwej oceny, Twoje treningi są zbudowane specjalnie z myślą o osiągnięciu Twoich celów. I nie tylko dla twojego typu ciała, ale z uwzględnieniem Twojej historii zdrowia i wyjściowego poziomu sprawności.

Chociaż wielu z nas uważa się za normalnych i zdrowych, nie ma rzeczywistego punktu odniesienia, od którego powinna zaczynać się intensywność lub struktura treningu dla danej osoby w warunkach zajęć grupowych.

Każda osoba ćwicząca przynosi własną historię. Twoja rodzinna historia chorób i leków, Twoja osobista historia diety i ćwiczeń oraz indywidualny metabolizm i styl motywacji wpływają na twoją historię. Dodaj do tej listy swój własny typ ciała.

Poza tymi wszystkimi czynnikami jest Twoja lista życzeń. Czego szukasz od swoich treningów? Twoje osobiste cele są czynnikiem napędzającym Twoje treningi z Twoim trenerem. W sferze treningu personalnego Twoje ustalone cele są stałym punktem odniesienia w twoich sesjach i pokierują instruktorem, aby dostosować twój plan.

W klasie grupowej jesteś prawie sam ze swoimi celami i listą życzeń.

Czy warto? Oczywiście, budżety są różne, a trening osobisty znajduje się na szczycie łańcucha pokarmowego ćwiczeń pod względem kosztów. Jednakże, treningi personalne są również na szczycie łańcucha pokarmowego pod względem wyników.

Jeśli chodzi o twoje ciało, jaka cena jest zbyt wysoka, aby zapłacić za program ćwiczeń, który służy Twoim osobistym potrzebom i celom? Jest to inwestycja, której możesz nie być w stanie pominąć.

Trening personalny istnieje w wielu formatach, od trenerów w salach gimnastycznych z dużymi skrzynkami po tych, którzy odwiedzają Cię w domu.

Jeśli próbowałeś raz lub dwa razy, ale nie byłeś przekonany, rozważ pilates jako jazdę próbną w treningu osobistym. Charakterystyczny trening oporowy wykorzystywany przez trenerów Pilates w połączeniu z zaawansowanymi treningami w zakresie programowania i anatomii zapewni Ci spersonalizowany trening stworzony specjalnie na podstawie Twoich możliwości i Twoich długoterminowych celów.

Jeśli ograniczenia budżetowe są zbyt wygórowane, Studio Pilates jest idealne. Zajęcia grupowe zwykle trwają maksymalnie osiem lub dziesięć, w przeciwieństwie do trzydziestu do sześćdziesięciu w kolarstwie, joga, a nawet zajęcia barre. Jeśli możesz mieć solidne dziesięć lub piętnaście procent czasu i uwagi swoich nauczycieli, zamiast dwóch do czterech minut na godzinę, dostaniesz znacznie więcej za swoje pieniądze.

[Zajęcia grupowe a trening personalny: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018037833.html ]