Nie chodzi o chudość

Nowe cele fitness

Jeśli chodzi o tworzenie nowych celów fitness lub nawet rozpoczęcie członkostwa w siłowni, wielu motywuje chęć zmiany wyglądu zewnętrznego – zwłaszcza kobiet. I chociaż nie ma nic złego w pragnieniu szczuplejszej sylwetki, skupianie się wyłącznie na utracie wagi i „chudnięciu” poprzez dietę i ćwiczenia może szybko zmienić się w niezdrowe myśli i praktyki.

Waga

Jeśli masz wizję tunelową w liczbie na wadze, możesz ulec pokusie ogranicz spożycie kalorii do skrajności i zwiększ ilość ćwiczeń, aby spróbować jak najszybciej zmniejszyć tę liczbę, co może łatwo katalizować zaburzenia odżywiania lub zaburzenia myślenia o jedzeniu i ogólnie o obrazie ciała. Może to prowadzić do wzrostu stresu, lęku i depresji, a także zagrażać Twojemu ogólnemu samopoczuciu. Jako osoba, która jako nastolatka krótko liczyła kalorie, dokładnie tak się czułem; sfrustrowany i niezadowolony, ponieważ nie uzyskiwałem natychmiastowych rezultatów.

Innym problemem związanym z koncentrowaniem się wyłącznie na chudnięciu poprzez ćwiczenia jest to, że jest to rozwiązanie krótkoterminowe – kiedy osiągniesz swoją docelową wagę, co wtedy? Jeśli nie masz długoterminowych celów, które obejmują wyzwania i różnorodność, aby fitness był zabawny i ekscytujący, prawdopodobnie znudzisz się i cofniesz do bardziej siedzącego trybu życia.

siły zamiast chudnąć, mam lepsze wyniki niż kiedykolwiek wcześniej. Nie tylko wyglądam lepiej, ale czuję się lepszy. Z pracy nad zwiększeniem siły i wytrzymałości, którego nigdy nie znalazłem, kiedy po prostu zależało mi na tym, żeby być chudszym, czerpię dumę i satysfakcję. Teraz uwielbiam patrzeć, jak rozwijają się moje mięśnie ramion, ponieważ pokazuje to całą ciężką pracę, którą wkładam. Uwielbiam to uczucie, kiedy zdaję sobie sprawę, że mogę wykonać więcej powtórzeń lub biegać szybciej niż wcześniej, ponieważ to pokazuje że utknąłem w tym i idę naprzód w mojej podróży fitness. Uwielbiam też poświęcać czas na rozciąganie i odżywianie mojego ciała, ponieważ jest to ważna część samoopieki i utrzymania zdrowego ciała i umysłu.

Więcej energii i szczęścia

Nie tylko moje dżinsy są trochę luźniejsze, ale mam więcej energii i radości w i poza siłowni. Praca nad swoim ciałem jako sposób na rozwijanie mojej siły, a nie tylko próbowanie wyglądać w określony sposób, nie tylko była dla mnie bardziej korzystna, ale jest o wiele przyjemniejsza! Zamiast nienawidzić swoje ciało za to, że nie wyglądam w określony sposób, mogę teraz świętować to za wszystkie niesamowite rzeczy, które może zrobić i skupić się na postępach, które robię, gdy kontynuuję pracę. Gdy nie skupiasz się tylko na tym, co robisz wyglądać na zewnątrz, będziesz mógł błyszczeć również od wewnątrz.

[Nie chodzi o chudość: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049811.html ]