Nie wiesz, jaki suplement wziąć? Przeczytaj więcej tutaj!

Udostępnij to na WhatsApp

Toczy się wiele dyskusji wokół „ czy suplementy są dla Ciebie dobre, czy nie ”. Niektórzy ludzie wierzą, że organizm nie potrzebuje żadnych dodatkowych suplementów, a to, co jemy z naturalnych źródeł, jest więcej niż wystarczające do napędzania samego siebie.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Ale z drugiej strony, są ludzie tacy jak sportowcy i sportowcy którzy czują, że potrzebują dodatkowych suplementów, aby wesprzeć swoje ciało, gdy ich ciało przechodzi wiele fizycznych obciążeń.

Sportowcy uważają, że potrzebują suplementów i nie są w błędzie. Można jeść tylko ograniczoną ilość, a to może nie wystarczyć, aby sportowiec odzyskał zdrowie lub był w szczytowej formie.

Oto lista suplementów powszechnie stosowanych przez sportowców:

#1. Multiwitaminy:

Multiwitaminy to coś, co jest dobre nie tylko dla sportowcy , ale także dla zwykłych ludzi. Nie zmusza do nabrania mięśni, ale sprawia, że ​​prowadzisz zdrowsze życie. Multiwitaminy powinny zawierać witaminę C, A, D, E i K, wszystkie witaminy z grupy B, Cynk, Potas, Wapń i Magnez.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Są one dla nas ważne, ponieważ pomagają nam zachować zdrowszą równowagę życiową, a te różne minerały i witaminy odgrywają różne role, które są korzystne

#2. Białko Serwatkowe:

Białko to bardzo ważna rzecz dla wszystkich sportowców. To nie tylko dla kulturystów i osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową. Białko jest potrzebne do regeneracji organizmu. Pomaga naszemu ciału odzyskać siły po całym wysiłku fizycznym, jaki przechodzi nasze ciało.

Istnieje duży spór o to, czy suplementy białka serwatkowego są dobre, czy nie.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Serwatka to w zasadzie woda, która oddziela się od mleka podczas przygotowywania twarogu.

#3. Oleje rybne:

Oleje rybne to w zasadzie Omega 3, co daje ci wiele dobrego. To znacznie więcej niż tylko napędza Twoje mięśnie. Są ważne dla dobrego zdrowia układu krążenia i regulują również hormony. Mówią, że pomaga w uzupełnieniu twojego zdrowie psychiczne zbyt.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA (aminokwasy rozgałęzione):

BCAA to grupa 3 niezbędnych aminokwasów, które są przyjmowane w celu zwiększenia wzrostu mięśni i poprawy wydajności. Pomagają w redukcji zmęczenia powysiłkowego. Jest to bardzo powszechne wśród sportowców, którzy używają go po zakończeniu treningu.

https://web.archive.org/web/2201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Witamina D:

Witamina D jest bardzo istotna dla utrzymania zdrowych kości. Jest to tak ważne dla sportowców, ponieważ muszą mieć mocne kości, aby móc wykonywać całą swoją karierę.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Wychodzenie na słońce i wystawianie się na słońce to najlepszy sposób na codzienną dawkę witaminy D. Ale co z zimą? Wtedy sportowcy przyjmują suplementy witaminy D.

Wniosek:

Przyjmowanie suplementów powinno być monitorowane i zalecane przez Twojego trenera lub lekarza. Przesadzanie z suplementami może wyrządzić więcej szkody niż szkody.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Nie wiesz, jaki suplement wziąć? Przeczytaj więcej tutaj!: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043583.html ]