Jak mogę zmniejszyć Fat Around My Midsection
Bieganie lub buty do chodzenia
piłka ćwiczenia Obrazów Mata wykonywania
Lean Zielona herbata jedzenie
Pokaż więcej instrukcji
1 < p > Wybierz się z lekarzem przed rozpoczęciem diety planu , i słuchać wszelkich zaleceń lub sugestii dotyczących diety. Sprawdź na istniejących wcześniej uwarunkowań, które mogą kolidować z celami utraty wagi , i poprosić o zgodę lekarza do podjęcia zielony dodatek do herbaty .
2
Rozpocznij dietę o niskiej zawartości tłuszczu . Redukcji tłuszczu wokół tułów oznacza zużywa mniej kalorii w czasie , aby pomóc spalić uporczywych kieszenie. Jedzenie równowagę owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i białka zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i pomagaorganizmowi pozbyć się niepotrzebnego tłuszczu w czasie. Jeść sześć małych posiłkówdziennie zamiast trzech dużych posiłków będzie promować zdrowe trawienie i przemianę materii w ciągu dnia .
3
Ćwiczenie przez 45 minut każdego dnia . Spędzić 30 minut temu cardio niewielki wpływ , takich jak chodzenie lub jogging. Spędzić pozostałe 15 minut ćwiczeń brzucha . Napompować piłkę do ćwiczeń i kłamstwo na piłkę do wykonywania brzuszków i pleców loki . Patrz źródła na liście ćwiczeń brzucha .
4
picie 2-3 szklanek zielonej herbaty dziennie. Zacznij od moczeniu herbatę na krótki czas , i pić , aby przetestować swoją siłę działania kofeiny . Strome dłużej lub krócej w zależności od tolerancji . Pić jedną szklankę rano i jeden sniadań przed ćwiczeń brzucha . Nie pije szklankę mniej niż dwie godziny przed snem . Imperium
[Jak mogę zmniejszyć Fat Around My Midsection: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Dziecko-Waga-pracuje-Wyłączony/1018000666.html ]