Jak pobiegać z dobrej formie

Jak Jog prawidłowo. Jogging wymaga odpowiednie buty, program dostosowany dla Ciebie i właściwej formie . Znajdź sklep obuwniczy , gdzieprzedsiębiorcy mogą pomóc Ci uzyskać prawo pasuje. Zbudować program, który pasuje do Twojego stylu życia i poziomu sprawności fizycznej . Jogging odpowiednio części zamienne sobie szkodę i dostajenajbardziej na treningu. Instrukcja
1

Jog z ramiona do tyłu . Trzymaj ręce i zrelaksowany w łokciach ręce zgięte w pasie i ręce luźno cupped . Pozwalają ramiona swing naturalnie w rytm swojego ciała .
2

Trzymaj stopy i kolana do przodu , a nie na boki . Użyć techniki pięty do palców : Grunt na pięcie , roll naprzód śródstopie i odpychać się od palców
3

Oddychaj przez usta i nos w. zrelaksowany mody . Zachować swoje ciało luźne i płynne. Jak pobiegać więcej , Twój styl rozwija i naturalnie płynie .
4

Uważaj na wzgórzach . Zachować swoje ciało w tym samym kątem , na wzgórzu , jak to zrobić na płaskiej powierzchni . Jogging podejść skraca krok , więc skupić się na wahaczu do zasilania cię .
5

Jog na miękkich powierzchniach, takich jak trawy i brudu . Wpływ jest łagodniejszy nóg i stawów . Zmienić swoje trasy , zbyt . Zastępca stres i wpływ , unikając tym samym kierunku lub sam kierunek na torze cały czas . Vary swój teren.
6

Rozgrzewka przed i ochłonąć po . Chodzićkilkaset metrów przed i po pobiegać . Imperium

[Jak pobiegać z dobrej formie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032451.html ]