Porady squash

squash to sport wymagający graczy ćwiczyć wytrzymałość, koncentrację , właściwą formę i odpowiedniej techniki na sukces, porady i wskazówki do gry w squasha centrum wokół tych obszarów . Wykorzystać tę wiedzę , aby poprawić swoją grę w squasha , a także sprawności fizycznej : dwie umiejętności , które żywią do siebie pod względem pozytywnego wpływu . Wytrzymałość

Przede wszystkim ćwiczyć swoją wytrzymałość . Jeśli męczą się podczas gry w squasha , będzie mieć twardy czas zwycięski . Grać w squasha , aby zwiększyć swoją wytrzymałość , ale także biegać, pływać, lub udać się do siłowni poza kort do squasha pchać swoją wytrzymałość nawet dalej .
Skupienie

Zwróć uwagę na co robi przeciwnik , ale zwracać szczególnej uwagi , gdypiłka jest . Piłka zostanie szybko poruszających się , więcnajprostszym sposobem, aby mieć oko na to jest do korzystania z widzenia peryferyjnego , widząc go z kącika oka , zamiast ciągle skurcze głowę i szyję , aby obejrzeć to z głową .

Formularz

Trzymaj rakietę na właściwą drogę , chwytając środek uchwytu pod kątem przypominającym handshake. Po opanować ten chwyt , spróbuj trzymając uchwyt do zdjęć wysokiej i niskiej prędkości do zdjęć energetycznych. Stanowisko strony rakiety daje zaskakującą ilość dźwigni w jakiego rodzaju strzał , który chcesz zrobić .
Technika

kluczowym sposobem na poprawę technika squash jest skoncentrować się na służyć i powrocie przeciwnika służą , ponieważsłużą nadaje ton punktu . Najlepsze zagrywek hit w pobliżu murów , aby ograniczyć możliwości przeciwnika pod względem ruchu . Przeczytaj , gdzie służyć będzie twój przeciwnik i dostać w stanie trafi z powrotem tak szybko, jak to możliwe . Imperium

[Porady squash: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/miąższ/1018004090.html ]