Parkour roll Porady

Jeśli pragną być wielki na wolnym biegu , skalowanie ścian i lądowanie niemożliwe skoki jakbyś Spider-Man , to jest prawdopodobne,parkour , który Cię interesuje działalność . Osoba może się poważnie zranić bez pewnego zrozumienia , jak działa ta działalność . Lądowania na twardej ziemi po skoku z wysokiej pozycji może spowodować poważne nogi, kolana, biodra , plecy i inne obrażenia. Idąc w rolkę parkour jest jeden sposób, aby uniknąć tych urazów , ale trzeba zrobić rolkę poprawnie . Klimatyzacja

Twoje ciało nie jest gotowe do parkour automatycznie . Ci, którzy biorą udział w tym sporcie trzeba uzależnić ich ciała do obsługi stres powoduje, że parkour . Podstawowe potrzeby twoje ciało będzie mieć robiąc parkour są siła i wybuchowość . Utrzymania rutynowego treningu , który używa ruchów podobnych do tych , które napotkasz podczas wykonywania parkour i zrobić je w powtórzeniach , pchanie się dalej z więcej masy lub więcej powtórzeń , aby pomóc ciału budować swoją siłę i moc . Dobre ćwiczenia dla klimatyzacji parkour m.in. pompek , pull -up, przysiady , kostka podnosi , brzuszków i noga podnosi .
Hop i dywanów

mogą skusić się na zabrać zdobytą zainteresowanie parkour i wypróbować przez skacząc z 15 -metrowej ścianie i popadania w doskonałej roli w pierwszym dniu . Nie należy próbować tego . Musisz zacząć od drobnych i nauczyć się toczyć po skoki z niskich miejscach. W rzeczywistości, to jestdobry pomysł, aby po prostu wskoczyć na rolkę bez skacząc z niczym , aż opanujesz samą rolkę . Ponadto, będziemy chcieli , aby rzucić na dywan pierwsze kilka razy ćwiczyć . Nie ma potrzeby się walić się w górę na betonowych chodników , jeśli nie nauczyli się, jak zrobić manewr jeszcze . Twoje zadrapania i siniaki przybędzie wkrótce . Imperium Dodaj Wysokość Powoli

Stopniowo dodawać wysokość do skoku , jak dostać się bardziej komfortowo z rolki. Po opanowaniu rolkę na dywanie z hop poziomu , spróbuj go na zewnątrz, na chodniku . Spróbuj go od krawężnika , a następniewysokość jednej stopy , a nie poddawać się , dopóki możesz bezpiecznie skakać i rolki z wysokości zostały ustawione jako cele . Pamiętaj, że po dodaniu wysokość, ciśnienie na swoim ciele , kiedy uderzył w ziemię znacznie wzrośnie . Chodzi o to, aby odrzut przed presją lądowania i używać nóg, rąk i ruch , aby przesunąć energię upadku do przodu.
Do przodu , a nie w dół

Przedrolki parkour ma miejsce zazwyczajjest skok . Rolki naprawdę zaczyna się od skoku , kiedy wykonano prawidłowo . Skok do przodu , a nie tylko w dół, gdy praktykuje się rolki parkour . Będziesz mógł wylądować roli z prostym spadku w dół w końcu , ale są one o wiele trudniejsze i bardziej stresujące dla organizmu. Skok w kierunku miejsca lądowania z takim rozpędu , jak możesz , to będzie przesunięcie energię skoku do przodu rolki znacznie łatwiejsze i bezpieczniejsze Imperium

[Parkour roll Porady: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018005343.html ]