Mój pierwszy triathlon

Jestem szczęściarzem; nieco ponad trzy miesiące temu dostałem fajną pracę jako starszy programista UI w Wiggle i jest to świetne miejsce do pracy.

Niedługo po tym, jak zacząłem, zauważyłem wiadomość w Yammer, naszej wewnętrznej sieci społecznościowej, od naszego zespołu marketingowego:

Czy trenujesz do swojego pierwszego triathlonu? A może robisz kolejny krok i zwiększasz dystans? Chętnie wesprę Cię nowym zestawem dhb Triathlon.

Nigdy nie brałem udziału w triathlonie. „Lubię biegać, lubię jeździć na rowerze, lubię pływać” – pomyślałem. 'Dlaczego nie?' Ale odkąd sześć lat temu stałem się cukrzycą typu 1, tak naprawdę nie wykonywałem długotrwałych ćwiczeń, nie dłużej niż godzinę na raz. Zawsze kusiło mnie, by wziąć udział w triathlonie i wypróbować nowy zestaw sportowy dhb, a co ważniejsze, trudno było się oprzeć szansie uzyskania porady i wsparcia ludzi, z którymi pracuję.

Zapytałem mojego kolegę Haydna, wytrawnego triathlonistę, który polecił triathlon Chichester jako dobry początek. Mieszkam tam, więc to miało sens. Zapisałem się na triathlon sprinterski Chichester w niedzielę 3 czerwca. 400m pływania w basenie, 33km roweru i 5km biegu. Następnie odpowiedziałem na wiadomość Yammer przez e-mail, a zespół dhb mnie zaakceptował!

Cały sprzęt...

dhb wspierał mnie butami Trinity Tri, kombinezonem Tri Hydron z krótkim rękawem, podkoszulkiem z lekkiej siateczki bez rękawów, topem do biegania z krótkim rękawem, spodenkami do biegania 5", koszulką z krótkim rękawem Aeron Speed ​​i spodenkami na szelkach Aeron Speed. był naprawdę ładnie zapakowany, wysokiej jakości i naprawdę doceniony.

Jak w przypadku większości sportów, warto mieć odpowiedni zestaw do pracy. Kiedy inwestujesz w dobrej jakości zestaw dla siebie (lub robi to ktoś inny…), motywuje Cię to do cięższego treningu.

Dostałem koszulkę z krótkim rekawem i spodenkami na szelkach dhb Aeron Speed ​​w kolorze czerwonym i różowym. Tak mi się spodobały, że sama kupiłam dokładnie taki sam strój w kolorze niebieskim. Dopasowanie skoncentrowane na prędkości działa dla mnie idealnie. Moimi ulubionymi funkcjami są silikonowe uchwyty na ramionach i elastyczny silikonowy uchwyt na nogawkach, co oznacza, że ​​nie będziesz tracić czasu na dopasowywanie i wciąganie zestawu z powrotem na miejsce; po prostu pozostaje na swoim miejscu.

Kombinezon z krótkim rękawem Hydron był świetny; Muszę przyznać, że pierwszy raz, kiedy założyłem go publicznie, był „ciekawy”, ale potem naprawdę dobrze się z nim pogodziłem. Podczas cyklu kombinezon szybko wysycha, a wyściółka CyTech Super-Tri S zapewnia wystarczający komfort podczas jazdy bez przemoczenia i obciążenia po pływaniu.

Jeśli, tak jak ja, dopiero zaczynasz triathlon, para butów do triathlonu i kombinezon triathlonowy są niezbędne, abyś nie musiał myśleć o zmianach w przejściach i mógł skupić się na czerpaniu radości z wyzwania. Powiedziałbym też, że warstwa podstawowa naprawdę pomogła mi nie zamarznąć podczas treningu na początku sezonu. Niezbędny jest porządny zestaw sportowych okularów i jeśli tak jak ja nie zawracasz sobie głowy skarpetkami na imprezie, to talk jest Twoim nowym najlepszym przyjacielem. Zestaw elastycznych sznurowadeł do butów do biegania to również dobra inwestycja.

Od treningu do triathlonu

Jeśli to możliwe, zawsze warto trenować w terenie. Moja ulubiona sesja treningu rowerowego polegała na wychodzeniu z pracy na spotkanie z kolegą w połowie drogi między miejscami pracy. Następnie udaliśmy się do pięknego South Downs przez Idsworth, w górę iw dół Harting Hill, które było częścią mojego rekonesansu wyścigowego na włochatą część przejażdżki.

We wtorek 29 maja wykonałem pełny przebieg imprezy. Udało mi się to wszystko zrobić w 1:48 (pływam 9 min, jeżdżę 73 min i biegam 27 min) bez przesiadek, więc wyobrażałem sobie, że tego dnia będę uważał, że stracę na tym trochę czasu. W końcu poradziłem sobie 1:53 (pływanie 9 min, jazda 70 min, bieg 30 min i 3 min przejścia). Z perspektywy czasu mogłem ćwiczyć więcej przejść, ale ogólnie byłem zadowolony ze swojego występu

Mój kolega z pracy, Mike, zauważył:„Byłeś na siłach i napompowywałeś tego dnia, kiedy wyszedłeś z pracy, ale nie możesz zagwarantować, że będziesz się tak czuł w tym dniu”. To prawda; Byłem zdenerwowany, moje nogi nie czuły się dobrze po treningu w czwartkowy wieczór, a kiedy zacząłem biegać, było 25 stopni. Skróciłem swój najlepszy czas na rowerze o trzy minuty, ale wtedy bieg był czystym piekłem; prawdziwe wyzwanie. Dodałem te trzy minuty od razu do biegu.

Ból był prawdziwy

Czego się nauczyliśmy?

Lista moich błędów w treningach i zawodach jest długa, ale to jest najlepsze; poznawanie siebie i swoich ograniczeń. Nie chcę mówić o mojej cukrzycy typu 1, ale chciałem o tym wspomnieć, ponieważ myślę, że dodało to dodatkowego wymiaru. W rzeczywistości każdy musi obliczyć swoje odżywianie na dłuższe imprezy. Mam zestaw do badania poziomu cukru we krwi, aby powiedzieć mi dokładnie, jak sobie radzę, ale jeśli źle się pomylę; to jest większy problem. Odkryłem, że 5 gramów węglowodanów 20 minut przed rozpoczęciem, pięć po kąpieli i pięć po godzinie, zadziałało na mnie. Użyłem jednej trzeciej Bounce Energy Ball, uważam, że trochę białka działa na mnie, każdy jest inny i chodzi o to, aby zobaczyć, co działa dla ciebie.

Podobnie jak DHB, dziękuję wszystkim moim partnerom szkoleniowym; Ali, Jason, Liam, Tom i przede wszystkim Haydn, który naprawdę mnie nakręcił. Nauczyłem się na wszystkich błędach, ale mam szczęście i jestem naprawdę wdzięczny, że otrzymałem wsparcie dzięki zestawowi, który sprawił, że trening był czymś, z czego mogłem się po prostu cieszyć i kontynuować!

Już szukam kolejnego wyzwania…

[Mój pierwszy triathlon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018054700.html ]