Jak przejście między segmentami w Triathlon

" przejścia Triathlon są o przygotowanie ", mówi triatlonistą i telewizji nadawca Kim Hunter . " Bez względu na to , jak szybko pływać , rower i bieg , jeśli nie można szybko wykonać przejścia , to wpływa na wydajność. " Rzeczy, które musisz
Dri - Bras
nadających wyściełane sportowe spodenki
rower bieganie Odzież
do biegania
Running Socks
Okulary sportowe
Stroje kąpielowe
Running zegarki
zegarki pływaka
bicycle odzieżowy Obrazów rower Kaski Torby
rowerowych kasków rowerowych Socks

Bieg /napoje sportowe sportowe
Bary sportowe
napoje
sprzętu sportowego Obrazów Basen Czapki
okulary do pływania
road Bajkowe rowery sportowe
napoje

Pokaż więcej instrukcji
1 Practice

, ćwiczyć, ćwiczyć . Czy to w domu , a na treningach
2

Użyj salon rozplanować cały swój bieg przejściowy ; . Praktyka zmiany do niego
3

Przynieś . Twój rower do puli , z przekładnią przejściowego pływać -to- bike . Praktyka czyni przejście po kąpieli .
4

spiesz się podczas imprezy . Jeśli zostawisz coś po sobie , że jesteś w tarapatach . Z doświadczenia , będziesz w stanie przyspieszyć przejścia .
5

Odłóż ręcznik pobliżu rowerem , jeśli chcesz uniknąć stoi na żwir i brud po kąpieli .

6

Przynieś japonki , jeśli wolisz , aby nie działać na żwir i brud między pływać i rowerowych przejść
7

Spróbuj tej sztuczki : . spray gotowania wokół kostek i nadgarstków przed podjęciem poza swoim kombinezonie po kąpieli . To może być trudne , aby uzyskać skafander , i to pomaga .
8

roślin wazelina, dodatkowe żelowymi i inne osobiste potrzeby na obu stronach przejścia.
9 < p > Przynieś wizjer lub kapelusz , aby zablokować słońce podczas biegu . Ponadto, ramię lub roślin podgrzewacze spodenki rowerowe , jeśli zamierzają z nich korzystać podczas jazdy na rowerze .
10

Pamiętaj, aby zapnij kask rowerowy , zanim się na rowerze , i trzymać go aż wysiąść z roweru . Czasami ludzie zapominają , a łamanie tych zasad będzie skutkować dyskwalifikacją z zawodów.
11

Zmień swoje buty z roweru do biegu. Następnie chwycić wszystko inne i umieścić ją na podczas gdy jesteś w ruchu . To oszczędza czas . Imperium

[Jak przejście między segmentami w Triathlon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017695.html ]