Kształtuj swoje ciało na obóz tenisowy tego lata!

Obozowicze dla dorosłych! To ta pora roku... Już tylko tygodnie dzielą nas od lata. Czas wyjść na zewnątrz i zadbać o formę na obóz tenisowy!

Dla tych z was, których ćwiczenia przez całą zimę polegały na surfowaniu po kanałach lub graniu na iPadzie, zacznijmy od przygotowania twojego ciała na 3 sety tenisa. Nabierz formy, ale nie dajmy się zwariować.

Zacznij powoli, zacznij od spaceru kilka razy w tygodniu. Zwiększ tempo i długość czasu po pierwszym tygodniu, a następnie spróbuj biegać przez 15 minut po drugim tygodniu. Następnie wykonaj kilka sprintów, aby przyspieszyć bicie serca. Jeśli masz dostęp do basenu, chodzić lub biegać w basenie, a następnie wykonać kilka okrążeń. To łatwiejszy sposób na osiągnięcie celów fitness bez obciążania stawów. Ponieważ należy popracować nad siłą górnej części ciała i rdzeniem, zrób trochę podnoszenia ciężarów i kilka przysiadów i brzuszków, ale uważaj, aby nie przesadzić. Pamiętać, Zrób to wolno, ale buduj siłę, wytrzymałość, i solidny podstawowy poziom sprawności cardio.

Należy również pamiętać o sprawdzeniu sprzętu przed obozem. Kiedy ostatni raz uruchomiłeś rakietę? Czy podeszwy Twoich butów są zużyte? Czy twoje stroje są za luźne lub za ciasne? Zafunduj sobie kilka nowych strojów, nowa para butów, i napinanie rakiety . Zasługujesz na to!

Tenis to nie tylko gra fizyczna, ale także psychiczne. Staraj się nie tracić skupienia, jeśli przegapisz kilka króliczków – wszyscy to robią. Chociaż nie ma magicznego remedium na poprawę wytrzymałości psychicznej, tylko pamiętaj, to wciąż tylko gra. Jeśli czas pozwoli, spróbuj przeczytać książkę Brada Gilberta „Brzydka wygrana”. Oferuje kilka świetnych wskazówek, jak zachować spokój pod presją gry.

Bądź zdrowy i do zobaczenia tego lata na obozie!

Dyrektor Obozu, Reiny Maier , jest jednym z najbardziej znanych dyrektorów obozów tenisowych dla dorosłych w kraju. Wraca do Obóz tenisowy Nike dla dorosłych w Amherst przez 39 rok i dał graczom zupełnie nowe spojrzenie na tenis. Angażuje się w grę każdego gracza, oferując swoją wiedzę, entuzjazm, cierpliwość i zachęta.

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek i niezapomniane wrażenia z gry w tenisa, dołącz do Reiny Maier i Maureen Rankine tego lata w pięknym Amherst, Massachusetts! Uderzysz mnóstwo piłek, popraw swoją grę, Pracuj ciężko, Spotykać nowych przyjaciół, śmiać się i zanurzyć w tenisa. Kto powiedział, że dzieci dobrze się bawią?

O amerykańskich obozach sportowych
Obozy sportowe w USA (USSC), z siedzibą w San Rafael, Kalifornia, jest największą w Ameryce siecią obozów sportowych i licencjonowanym operatorem NIKE Sports Camps. założona w 1975 roku, Obozy tenisowe Nike jest oddziałem amerykańskich obozów sportowych. To, co zaczęło się 38 lat temu jako jeden obóz tenisowy, jest teraz ogólnokrajową siecią obejmującą ponad 500 obozów w całym kraju w różnych dyscyplinach sportowych. Gracze, trenerzy, rodzice i inne osoby zainteresowane obozami tenisowymi Nike i amerykańskimi obozami sportowymi mogą odwiedzić stronę internetową firmy pod adresem http://www.USSportsCamps.com.

[Kształtuj swoje ciało na obóz tenisowy tego lata!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047341.html ]