Jak korzystać Roger Federer Secrets Hit Better forehands i backhands
1
wyobrazić sobie łączenia z forehand lub backhand pomyślnie. Federer punktów skupienia , jakoklucz do sukcesu . On stwierdził , że gdy zdecydował się uspokoić podczas gry tracił i wyobrazić sobie dobrze gra i zdobycie jego forehands i backhands były o wiele bardziej skuteczne.
2
Praktyka mając dwóch partnerów na drugiej stronie siatki powracających kulki do Ciebie. Ogranicza to czas odpoczynku między ujęciami i poprawia swoją klimatyzację, która z kolei może spowodować, że forehands i backhands mocniejszy . Federer często używa tej techniki , gdy trenuje .
3
Praktyka służąc trafiając 50 piłek do sądu dwójka i 50 do sądu ad , na przemian w dwóch, aż do ukończenia 100 służy . Federer robi to regularnie, to pomaga wzmocnić przedramiona i czyni bardziej skutecznym forehands oraz backhands .
4
Włącz całego ciała , ramion i rakietę w kierunku piłki w jednym ruchu , jak rozpocząć forhend strzał . To generuje więcej mocy niż tylko za pomocą ramienia , a także daje większą kontrolę nad piłką . Federer może być postrzegane w ten sposób w prawie każdym forhend strzale on czyni . Trzymaj rakietę prostopadle do ziemi i łączyć się z piłką , gdy jest jeszcze w przedniej części ciała , z pełnym zakończeniu obserwacji -through .
5
Krok do strzału , gdy wydaje backhand do generowania więcej mocy , jak doprowadzić rakietę w poprzek i do piłki. Zamień swoje barki z dala od piłki przeszłości bioder , aby uzyskać więcej momentu obrotowego na huśtawce powrotem. Federer jest bardzo spójny , jak on to robi.
6
Napęd rakiety w piłkę , jak korzystać z drugiej ręki , aby zrównoważyć , uniemożliwiając upadek z życie swing . Federer prowadzi również oczy na piłce w każdej chwili , nie patrząc , gdzie chceiść piłkę , więc powinieneś zrobić to samo . Imperium
[Jak korzystać Roger Federer Secrets Hit Better forehands i backhands: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018036918.html ]