Należy pamiętać, że zawody szermiercze to zawody dla CIEBIE. Jeśli chodzi o przygotowania, do wejścia na pas, nie ma nikogo, kto by się tak liczył jak ty w tym momencie. Oznacza to skupienie się na sobie w czasie poprzedzającym zawody, a zwłaszcza w dniu zawodów.

• Jesteś sobie winien być w jak najlepszej formie.
• Jesteś to winien swojemu trenerowi, aby był jak najbardziej skoncentrowany.
• Jesteś to winien swojej rodzinie, aby jak najlepiej wykorzystać wsparcie, którego ci udzielili.
• Jesteś to winien swoim kolegom z drużyny, aby zrobić wszystko, co najlepsze dla swojego zespołu.

ZASŁUGUJESZ, aby dać z siebie wszystko w zawodach szermierczych. To nie jest samolubna rzecz dla Ciebie, jako rywalizującego szermierza, robienie dla Ciebie wszystkiego, co tylko możesz, skupić całą swoją uwagę na sobie. Społeczność szermiercza jest tak pełna ofiarnych i kochających osób, które z pasją budują naszą społeczność szermierczą poprzez koleżeństwo i wzajemne wsparcie. Szermierze muszą zrozumieć, że budowanie społeczności zaczyna się od dbania o siebie i osiągania najlepszych wyników na zawodach.

Zawody szermiercze Wypalenie zawodowe

Na ostatnim październikowym NAC (NAC =North America Cup), co oczywiście jest bardzo dużym konkursem szermierczym, przez cały dzień mieliśmy kilka imprez z naszymi szermierzami. Dni zawodów mogą być długimi dniami, i to był przykład bardzo długiego dnia. Kadeci zaczęli jasno i wcześnie o 8 rano, podczas gdy szpada dla kobiet z 1 dywizji rozpoczęła się dopiero o 16:00. To DŁUGI dzień! Wiele dziewcząt, które rywalizowały późnym popołudniem, wyszło wczesnym rankiem, aby kibicować swoim koleżankom z drużyny. To wspaniały gest i naprawdę doceniany – zdecydowanie uwielbiamy widzieć, jak nasi szermierze są dla siebie społecznie.

Ale poświęć chwilę, aby się nad tym zastanowić – czy wstawanie tak wcześnie i kierowanie się na miejsce było dla dziewczyn najlepszą rzeczą? Oznaczało to, że mieli mniej snu, więcej stresu, i więcej napięcia psychicznego, zanim nadszedł czas rywalizacji. Zostali wypaleni, zanim rozpoczęło się ich wydarzenie!

Bez względu na to, z kim walczysz, zdecydowanie chcemy, aby wszyscy byli częścią zespołu. Ale to, czego POTRZEBUJEMY od Ciebie, to być świeży dla Twojej konkurencji. Musisz jeść, śpij i odpoczywaj dobrze przed imprezą. Musisz być świeży psychicznie i stabilny emocjonalnie, gdy nadejdzie Twoja kolej, aby podejść do striptizu. Jako wyczynowy szermierz, musisz zawsze mieć na myśli swoje następne wydarzenie. Jeśli walczysz kilka godzin po swoich przyjaciołach, nie zakorzeniaj się dla nich, tyle, ile chcesz! Niektórym z was może się to wydawać zimne, ale to wcale nie jest coś, z powodu czego powinieneś czuć się winny!

Doprowadzając do twojego czasu na ogrodzenie, musisz zostać w swoim pokoju hotelowym, dużo spać, czytać książkę, posłuchać muzyki, zachowaj spokój i swobodę. Poćwicz jogę lub medytację, lub idź na spacer. Cokolwiek to jest, co najbardziej wprowadza cię w „strefę”, jest tym, co musisz zrobić. Konkurowanie w najlepszym wydaniu to najlepsza rzecz dla wszystkich!

Już i tak trudno jest wygospodarować czas na aspekt jasności umysłu w szermierce wyczynowej, gdy podróżujesz daleko i szeroko na zawody. Istnieją zmiany strefy czasowej, z którymi trzeba się zmierzyć, nowe otoczenie, obawy dotyczące sprzętu, różne jedzenie, itp. itp. Często szermierze są już podekscytowani i na krawędzi, gdy przygotowują się do rywalizacji. Wypalenie jest główną przyczyną zmagań szermierzy z zawodami. Wszystkie przygotowania na świecie nie mogą pomóc, jeśli nie jesteś w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, kiedy wchodzisz na pas!

Wiek dojrzewania, animacje, i szermierka Focus

Dla piętnastolatka lub dwunastolatka, Odłożenie na bok nacisków społecznych nie jest łatwym zadaniem. W tym wieku, w tym wieku wielu naszych szermierzy poważnie podchodzi do rywalizacji, społeczny aspekt ich życia jest bardzo ważny. Dla nastolatków i nastolatków ich życie towarzyskie i przyjaciele są dla nich bardzo ważni. I tak, słusznie oczekują, że ich przyjaciele będą tam oglądać ich ogrodzenie. To jest całkowicie odpowiednie z punktu widzenia rozwoju, i nie jest to coś, czego chcemy się pozbyć u naszych szermierzy. To, co chcemy zrobić, to dać im możliwości utrzymywania ważnych kontaktów towarzyskich, które nie przeszkadzają im w skupieniu się na konkurencji.

To jeden z tych momentów, w których szermierka wyczynowa może naprawdę dać młodym ludziom ważne umiejętności, które wraz z wiekiem przeniosą się na inne obszary ich życia. Nauka koncentracji na celach przy równoczesnym równoważeniu obowiązków społecznych jest ważna nie tylko na zawodach szermierczych – jest ważna na studiach, w pracy, gdy są starsze, i nawet teraz, gdy pracują nad zrównoważeniem swoich obowiązków akademickich.

Odkryliśmy, że po prostu bezpośredni kontakt z nastolatkami i nastolatkami jest bardzo pomocny. Doceniają to. Porozmawiaj z nimi o tym, że nie chodzi o to, że nie chcą być z przyjaciółmi, chodzi o równowagę. Dzięki tej samej bezpośredniości mogą nauczyć się rozmawiać z przyjaciółmi. Jeśli spędzą cały dzień oglądając rywalizację innych (w naszym scenariuszu było to dodatkowe sześć do siedmiu godzin!), potem, gdy zaczyna się ich własne wydarzenie, tracą ostrość, oni są zmęczeni, i są po prostu wypaleni fizycznie i emocjonalnie. To sytuacja przegrana/przegrana. To się równoważy, ponieważ wtedy nie oczekują, że ich przyjaciele wstaną tak wcześnie i przyjdą im kibicować. Zamiast, uczą się zachęcać znajomych do dobrych nawyków rywalizacji.

Może sprowadzimy to do czegoś bardziej konkretnego.

• Chcesz dawać z siebie wszystko bez poczucia winy.
• Chcesz, aby twoi przyjaciele dawali z siebie wszystko bez poczucia winy.

Uczenie się życia bez poczucia winy za dbanie o siebie jest tak ważne! Robienie właściwych rzeczy nie zawsze jest dobre w danym momencie, ale nagrody na dłuższą metę są wspaniałe. Kluczem do wszystkiego jest solidna komunikacja, dotyczy to wszystkich rodzajów relacji. Dobrzy przyjaciele, którzy są z tobą z właściwych powodów, zawsze będą cię wspierać w dawaniu z siebie wszystkiego!

Jak tworzyć dobre granice

Wszystko to zaczyna się teraz, idealnie na początku sezonu. Zacznij od ustalenia zasad dla siebie na początku sezonu, podejmowanie świadomej i miejmy nadzieję zbiorowej decyzji jako zespół i grupa przyjaciół, aby wspierać się nawzajem we właściwy sposób. Wspieranie dobrych nawyków rywalizacji i zdrowych granic nie jest zbyt trudne, gdy robisz to od samego początku! Wtedy nie musisz później łamać nawyków.

Rozmawiać o tym. Przeprowadź burzę mózgów z innymi szermierzami, aby jak najlepiej wykorzystać konkurencję. Porozmawiaj ze swoim trenerem o tym, co powinieneś zrobić, aby się przygotować, szczególnie od strony psychicznej. Wiadomość tekstowa może być potężną rzeczą. Podobnie jak odręczna notatka. Wspieranie znajomych w zawodach może przybierać różne formy. Formy, które nie obejmują wypalenia.

Oto kilka wskazówek dla szermierzy w sezonie zawodów:

• Sen jest ważny – zyskaj tyle, ile możesz
• Zostań w pokoju hotelowym, aż nadejdzie czas rywalizacji
• Zastanów się, jak poprawić koncentrację przyjaciela
• Poszukaj innych sposobów na okazanie wsparcia – notatek, talizmanów lub wiadomości w mediach społecznościowych
• Kibicuj swoim znajomym, gdy skończysz rywalizować
• Zawrzyj pakt, aby wspierać innych szermierzy w zdrowy sposób!

Przebywanie na miejscu szermierki przez cały dzień przed zawodami nikomu nie pomaga. Z drugiej strony, jeśli nie uprawiasz szermierki do popołudnia, możesz pozostać na nogach i towarzysko wieczorem, aby się zrelaksować. Jeśli jednak twój przyjaciel jest szermierką o ósmej rano, wtedy nie powinni zostawać do późna – powinni spać! Ten rodzaj wsparcia jest dostępny wszędzie, bez względu na to, o której godzinie uderzasz w pas. Kluczem jest szanowanie potrzeb wszystkich.

Przyjaźń jest ważną częścią szermierki, i to jest coś, co wszyscy cenimy. Czy to rodzeństwo, czy kolega szermierz, który jest bliskim przyjacielem, chcemy pomóc wszystkim dawać z siebie wszystko na zawodach. Łatwo jest rozłączyć się będąc na widowni w celu uzyskania wsparcia, ale musimy pamiętać, że istnieje mnóstwo innych sposobów budowania koleżeństwa!

Podejmij świadomą i zbiorową decyzję, aby to zrobić – dla wszystkich! Tu nie chodzi o jednego szermierza, chodzi o to, by zrobić wszystko, co najlepsze dla wszystkich twoich kolegów szermierzy. Połączcie się w dobrych nawykach i obserwujcie, jak dzięki temu wszyscy rosną i stają się coraz lepsi w szermierce.

[Koncentrowanie się na Tobie na zawodach szermierczych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042673.html ]