Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak służyć Siatkówka
Siatkówka Obrazów siatkówki
Pokaż więcej instrukcji
Naucz się Skocz Podawać Siatkówka
1
Stań na linii tylnej siatkówki sąd . Weźmiesz trzy długie kroki do przodu przed służyć siatkówkę .
2
Weź jeden duży krok do przodu , co prowadzi z lewej nogi .
3
Begin krok do przodu , co z prawą nogą . Chociaż krok naprzód , wrzucić siatkówkę prosto w powietrze . Wrzucić powinny być przed tobą i dość wysoki .
4
Stride naprzód po raz ostatni , i posadzić swoją prawą stopę w dół i przejść do spełnienia piłkę .
5 < p> Uderz piłkę ręką , jak to jest malejący . Dążyć do centrum kuli u góry .
6
zrealizują swoje służyć lądując na lub powyżej linii serwisowej. Twój pęd powinien mieć cię w kierunku bramki .
7
ćwiczyć swój skok służą często . Skupić się na utrzymaniu równowagi w całym procesie obsługi .
Ćwicz pływak Siatkówka Serve
8
Stań kilka metrów z dala od bramki , trzymając w siatkówkę .
Łódź 9
Umów swoją postawę tak, że lewa noga jest z przodu i wskazał na sieci - lub prawą nogę do przodu , jeśli jesteś leworęczny
10
zmiany masy ciała . do tylnej stopy.
11
Podnieś siatkówkę , lewą ręką wspierając go od spodu. Twoja prawa ręka powinna spoczywać lekko na szczycie piłki.
12
Przesuń prawą rękę do ucha , trzymając łokieć wysoko w powietrze . Twoja lewa ręka nadal wspiera siatkówkę przed tobą .
13
Rzuć piłkę w powietrzu około dwóch metrów wysokości i przed ramieniu .
14
SHIFT Twoja masa ciała na przednią nogę, i uderzył w tył piłki prawą ręką . Nie po drodze jak przy skoku służyć.
15
Ćwicz swój pływak służyć. Celem jest , aby uderzyć piłkę prosto w całej sieci bez większego łuku . Imperium
[Jak służyć Siatkówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018019228.html ]
>>No