Australijska legenda krykieta Shane Warne był bez wątpienia najlepszym obrońcą nóg, który kiedykolwiek grał w krykieta. Niektórzy mogą nawet powiedzieć, najlepszy melonik kropka. Więc, nic dziwnego, że świerszcze, młody i stary, chcesz nauczyć się kręcić miską jak Shane Warne. Był pierwszym kręglarzem, który kiedykolwiek zdobył 700 bramek testowych i nadal zajmuje drugie miejsce na liście wszechczasów biorących bramkę testową. Z 708 bramkami ze 143 meczów. Tuż za supergwiazdą Sri Lanki off spinner Muttiah Muralitharan. Także, Shane Warne zdobył 293 bramek w jednodniowych międzynarodowych turniejach, podnosząc swój całkowity rekord międzynarodowych wicketów do 1001. Czyniąc go jednym z zaledwie dwóch graczy, którzy pokonali kamień milowy 1000 wicketów.

ostrzega „Aura”

Ale to nie tylko jego zdolność do zdobywania bramek sprawiła, że ​​Shane Warne był tak wspaniały i tak kluczową częścią dominującego zespołu australijskiego w późnych latach 90-tych i wczesnych 2000-tych. Była to również jego aura, jego rytuały przed miską i jego zdolność do zastraszania i wiązania nietoperzy z niesamowitą umiejętnością jako melonik z wirowaniem nóg. Shane Warne powiedział kiedyś:„Częścią sztuki kręcenia kręglami jest sprawienie, by odbijający myślał, że dzieje się coś wyjątkowego, nawet jeśli tak nie jest”. Ale pomimo jego larrikinowego charakteru poza wybrykami pola, Shane Warne był oddany swojemu rzemiosłu, spędzając setki godzin w sieci, doskonaląc swoje miski, stać się mistrzem, którym się stanie. „Król wirowania”. „Szejk Tweak. I, człowiek, który dostarczył coś, co stało się znane jako „Miska Stulecia”, aby olśnić i odrzucić Mike'a Gattinga w dniu drugim podczas pierwszego testu serii Ashes z 1993 roku. Miska, o której wciąż się powtarza io której regularnie mówi entuzjasta krykieta. Więc, dzisiaj przyjrzymy się technice Shane'a Warne'a i oferujemy kilka świetnych wskazówek od samego mężczyzny, jak kręcić miską jak Shane Warne

Wskazówki, jak kręcić miską jak Shane Warne

Opanowanie łamania nóg

Pierwszą częścią stania się świetnym kręglarzem jest nauczenie się, jak faktycznie kręcić piłką. Łamanie nóg to najważniejsza miska w arsenale wirujących nóg i pierwsza miska, którą musisz opanować. Jak wyjaśnia sam Shane Warne:„Mówisz o dokładności, linia, długość, ale najpierw musisz zakręcić piłką. Jeśli możesz to zrobić, możesz brać furtki bez względu na klasę, na której grasz. Podstawową rzeczą jest chwyt – dwa palce w dół, dwa palce w górę.” Więc co oznacza uchwyt „dwa palce w dół, dwa palce w górę”? Oznacza to, że twój palec wskazujący i środkowy pozostają uniesione, a palec serdeczny i mały pozostają opuszczone. Następnie wkładasz miskę do dwóch palców, które są w górze i to trzeci palec (pierścieniowy) wywołuje rotację, przerzucając piłkę nad i z dwóch palców „w górę”. Zachowaj miłe, luźny chwyt i gdy ramię miski się przechyla, trzymaj wierzch dłoni skierowany w stronę ciała, co jest ważne, aby uzyskać jak najwięcej rotacji podczas dostawy. Używając palca serdecznego, twoim celem jest wykonanie tylu obrotów na piłce od prawej do lewej (dla praworęcznych spinnerów), ile piłka opuszcza Twoją rękę.

Dryfując po piłce

„Dryft” w kręgle spinowym odnosi się do sytuacji, w której piłka dryfuje w powietrzu w przeciwnym kierunku, niż kręci się, gdy się odbije. To może sprawić, że piłka wydaje się obracać jeszcze bardziej niż to robi i sprawia, że ​​gra przeciwko odbijającym jest koszmarem. Na przykład, gdy praworęczny pałkarz miałby zmierzyć się z Shane'em Warne'em, piłka dryfowałaby w kierunku ich ciała, wtedy przyzwyczaili się do tego, a następnie często grali wewnątrz piłki, co powodowało, że krawędź przechodziła do bramkarza lub obrońcy poślizgu. 3 elementy, które pozwalają zmaksymalizować dryf podczas gry w kręgle to

1. Upewnij się, że twoje ramię nie jest zbyt wysokie ani zbyt niskie. Chcesz mieć ładny, zrelaksowany łuk i pozwolić nadgarstkowi i palcom generować rotację.
2. Maksymalizacja obrotów piłki, gdy leci ona w powietrzu, łącząc kręcenie nadgarstkiem i ruch palca serdecznego, gdy piłka opuszcza dłoń.
3. Zapewnienie, że uzyskasz obrót ramienia sznurka mający na celu pełny obrót o 180 stopni podczas śledzenia.

Skupienie się na tych elementach pomoże ci wygenerować więcej dryfu i znacznie utrudni ocenę twoich piłek.

Tempo kręgli

Nie ma jednego uniwersalnego rozmiaru, jeśli chodzi o tempo w kręglach z obrotem nogami. Ważne jest, aby znaleźć swoją naturalną prędkość, która jest wygodna. Jak wcześniej wspomniano, skupiaj się przede wszystkim na maksymalizacji rotacji. Ponieważ, jeśli potrafisz zakręcić piłką, weźmiesz furtki bez względu na to, na jakim poziomie grasz. Więc, chcesz rzucać w tempie, które pozwala na generowanie maksymalnej rotacji. W niektóre dni będzie się to różnić w zależności od bramki lub warunków, ale nie chcesz rzucać zbyt szybko i pozwolić odbijającym na użycie twojego tempa. Trzymając miski trochę wolniej, odbijający będą musieli wymusić wybicie i potencjalnie popełnić błąd.

Korzystanie z odmian

Shane Warne miał kilka świetnych wariacji, które od czasu do czasu wykorzystywały furtki. „The Flipper” i „The Wrong Un” to dwa z jego ulubionych.

płetwa

Flipper to twarda piłka do rzucania i jest czymś, nad czym Shane Warne pracował przez lata, aby ją udoskonalić. Celem płetwy jest utrzymanie go nisko i ślizganie się w linii prostej. Zamiast obracać się jak złamana noga. Trzymaj piłkę jak tradycyjny łamacz nogi. Ale, zamiast używać palca serdecznego do generowania spinu, użyj kciuka, aby zwiększyć obroty. Więc, obraca się do tyłu i tworzy efekt poślizgu.

Źle Un

Niewłaściwe Un, znowu zaczyna się z tym samym chwytem co złamanie nogi, jednak odwraca się odwrotnie. Także, generowanie nieco większego odbicia, tworząc wielkie zamieszanie dla odbijających. Aby udoskonalić Niewłaściwe Un, obracasz nadgarstek. Więc, że zamiast wychodzić z boku dłoni, wychodzi z tyłu. Ta zmiana pozycji nadgarstka pozwala na obracanie piłki przez palec serdeczny w drugą stronę. Więc, Masz to Zakręć, Dryf, Tempo i zmienność. Cztery główne narzędzia, które sprawiły, że Shane Warne był największym spinnerem nóg wszechczasów. Ale już, od ciebie zależy, czy będziesz ćwiczyć. I, najlepszym sposobem na ćwiczenie jest prowadzenie pod okiem doświadczonego trenera spinu. Taki, który może zapewnić, że twoja technika jest idealna dla najszybszych rezultatów. Ponadto, możesz nauczyć się techniki gry w kręgle na Australian Sports Camps. ASC prowadzi trzydniowe obozy treningowe krykieta podczas wiosennych i letnich wakacji szkolnych. Zobacz: http://shop.australiansportscamps.com.au/camps/cricket/

[Jak kręcić miską jak Shane Warne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040176.html ]