Dlaczego Flaga lub Tag piłka nożna jestdobre ćwiczenie

Jeślimyśl zakładania kasku i barkowe klocki i rzuca swoje ciało w kierunku napastników przeciwnika dokładnie nie apeluję do was , krzyż zajęcia piłki nożnej z listy rzeczy do zrobienia . Jeśli lubisz założenie gry , ale można zrobić bez wstrząsami i uderzeniami , łączenia flagę lub dotykowego Piłka nożna może dostarczyć wiele korzyści ćwiczeń. Spalone kalorie

Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej na ciele lub po prostu chcesz , aby utrzymać swoją atletyczną budowę ciała , spalanie kalorii poprzez ćwiczenia jestskutecznym sposobem, aby spełnić swoje cele . Zgodnie z Harvard Medical School ,osoba 185 funtów będzie spalić 355 kalorii w ciągu 30 minut od bandery lub futbol . Biorąc pod uwagę, że często grają lig rekreacyjnych długie godziny gry , spodziewać się spalić znaczną ilość kalorii w czasie meczu piłki nożnej .
Ćwiczenia aerobowe

Odtwarzanie funkcje touch lub flag football zatrzymuje się i zaczyna , ale podczas każdej gry ,sport toćwiczenia aerobowe . University of Miami Health System definiuje ćwiczenia aerobowe działalność, która jest rytmiczny , obejmuje duże grupy mięśniowe i jest możliwe do utrzymania w sposób ciągły. Kiedy jesteś z piłką lub gonić kogoś niosącego piłkę , dostajesz krótkie okresy ćwiczeń aerobowych . MayoClinic.com zauważa, że ​​korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych m.in. pomaga utrzymać zdrową wagę , lepszą wytrzymałość , zmniejszenie zagrożeń dla zdrowia i obniżyć ciśnienie krwi . Foto Foto Foto Foto rozwój mięśni i zwinność
< p> Podnoszenie ciężarów jest częstym sposobem na budowanie mięśni , ale kilka sportowych pozwalają budować mięśnie bez konieczności wizyty w siłowni . "Freeport Aktualności " donosi, że podczas gry w piłkę nożną touch lub flag , krótkie wybuchy sprint pomóc rozwijać mięśnie nóg i rdzenia . Nagłe zmiany kierunku , które są częścią gry w piłkę nożną może również pomóc poprawić szybkość stóp, równowagi i koordynacji .
Well- Being Korzyści

Po " ponownie aktywne , twoje ciało uwalnia endorfiny hormony , które mogą szybko stworzyć poczucie szczęścia , a nawet euforii . MayoClinic.com donosi , że każda forma ćwiczeń jest prostym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu i pomaga zapomnieć o stresach dnia. Kiedy twój umysł jest zaangażowany w grze w piłkę nożną , nie mają szans , aby myśleć o swojej pracy lub rachunki trzeba płacić . Wiele miast koedukacyjne dotykowe lub flag lig piłki nożnej , która daje możliwość poznania nowych ludzi . Imperium

[Dlaczego Flaga lub Tag piłka nożna jestdobre ćwiczenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018003462.html ]