Podwójne Techniki poling
klasyczna technika podwójnego poling polega Twój sadzenia kijki do ziemi , poza stopami , z zacięciem na broń . Naciśnięciu w dół z ramion jak zginać w pasie . Utrzymać presję na swoich biegunów przez całego ruchu , wracając do pozycji stojącej tylko po pełnym skoku . Technika ta wykorzystuje ciężar tułowia dodać ciśnienie do pchania . Minusem techniką klasyczną podwójną wędek jestzależność od masy tułowia.
Pokój Poling
Dzięki nowoczesnej technice podwójnego wędek , można pochylić się do przodu w kostek , wcisnąć swoje biodra i klatkę piersiową do przodu na nartach i push. Naciśnięciu w dół z ramion , pożerające abs iz powrotem, zapewniając ciąg do poruszania się do przodu . Nadal zginać w talii , alejest bardzo niewielkie zakole , nie więcej niż 45 stopni . Napięty brzuch kryzys stanowi podstawowy ciąg dla tej techniki . Technika ta zapewnia większą ciąg niż metody klasycznej , podczas pracy z więcej mięśni podczas każdego skoku . Foto Foto Foto Foto podwójne wędek z kick
Możesz dołączyć ruchu akcja wraz z podwójnym biegun utopił dać dodatkowy ciąg. Technika ta jest przydatna na niewielkich odcinkach pod górę. Wykonywania tej techniki , kopiąc jedną nogę do tyłu i do góry , jak zwiększyć swoje bieguny się do tradycyjnego podwójnego pole position . Opuść nogę z powrotem na miejsce , jak poruszać się swoim skoku . Technika ta zmniejsza tarcie na nartach podczas skoku , zapewniając jednocześnie dodatkową siłę swojego rzutu do ciągu.
Zbiory Sztuczki
Rozpocznij żołądka i klatki piersiowej na początku kryzysu i naprawdę flex mięśnie tułowia podczas skoku . Zapewnia to dużą część swojego ciągu. Chude ramiona na nartach , aż poczujesz, niesymetryczne od twojej pozycji . Twoim celem jest, aby w stanie wpaść nartach . Gdy masz ruch idealny , działa na podnoszenie nóg podczas słup - Push ruchu. Imperium
[Podwójne Techniki poling: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018016351.html ]