W tym sezonie IPL upewnij się, że jesz zdrowo

Udostępnij to na WhatsApp

Będąc na ekranie upewnij się, że jesz coś zdrowego!

Przez

IPL może być czynnikiem prowadzącym do wzrostu otyłości wśród swoich odbiorców, ponieważ maksymalna ilość jedzenia i napojów reklamowanych przez sponsorowanie gier lub meczów IPL jest niezdrowa.

Ponadto, przekąski, które preferujemy podczas oglądania meczu w domu lub na stadionie, również są niezdrowe.

Ma to negatywny wpływ na zdrowie zarówno dzieci, jak i młodzieży, ponieważ IPL jest obserwowany przez osoby w każdym wieku. Jedzenie serwowane na stadionach lub podczas spotkania to prawie śmieciowe jedzenie.

Oto lista idealnych substytutów, których powinieneś spróbować dla sponsorowanych lub podawanych fast foodów podczas oglądania swojej ulubionej gry zespołowej IPL:

• Domowy Popcorn

Zamień na:mikrofalówka lub sklep – kupiony popcorn

Przez

Popcorn do mikrofalówki jest łatwy do przyrządzenia, ale jest pełen dodatków i konserwantów. Inne wady to zbyt wysoka zawartość tłuszczów i kalorii. W domu, potrzebujesz do tego popcornu i piekarnika lub szybkowaru. Bingo!

• Pieczone lub pieczone łódki ziemniaczane

Wymień:frytki

Ziemniaki w oleju kokosowym lub oliwie z oliwek dają chrupiące i chrupiące smażenie.

Przez

Zamiast tłustego – ziemniaczanego, możesz wybrać chipsy ze słodkich ziemniaków, ponieważ frytki mają dużo soli, kalorie i tłuszcze trans.

Spróbuj użyć piekarnika lub grilla zamiast frytownicy.

• Suszone owoce

Wymień:cukierki

Cukierek zawiera cukier, bez białka, witaminy i minerały, lub błonnik. Zwiększy to szanse na cukrzycę, otyłość, i próchnicy.

Suszone owoce nie są takie smaczne, ale tak, to zdrowa żywność.

Przez

garść moreli, rodzynki, Daktyle, lub figi, orzechy nerkowca, migdały, orzeszki ziemne mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu. Możesz zdecydować się na mrożone winogrona lub arbuza. Podobnie, spróbuj gorzkiej czekolady zamiast batoników czekoladowych.

• Ładny krem ​​/ jogurt

Wymień:lody

Lody zawierają kalorie i tłuszcze.

Jogurt jest doskonałym substytutem zawartości wapnia i enzymów trawiennych. Jogurt z kilkoma owocami też dobrze smakuje!

Przez

Innym substytutem byłyby mrożone banany lub lody wegańskie.

• Woda limonkowa

Wymień:napoje gazowane lub inne zimne napoje

Napoje te dają dużą szansę na otyłość i cukrzycę.

Możesz rozważyć zastąpienie go wodą limonkową lub schłodzoną wodą z szybkim wyciśnięciem limonki lub cytryny.

Przez

Limonka zapewnia korzyści płynące z witaminy C i ma również moc w walce z rakiem.

• Domowa pizza lub chlebek pszenny bananowy

Wymień:Pizza z dostawą

Pizza jest w dzisiejszych czasach absolutnie komfortowym jedzeniem z IPL w pobliżu.

Możesz zdecydować się na domową pizzę z kalafiorem, grzyby, bakłażan i inne warzywa jako jego składniki.

Przez

Chleb bananowy to kolejny zdrowy zamiennik, ale powinien być zrobiony z mąki pełnoziarnistej, kiełki pszenicy, zmielone siemię lniane i kilka zmiażdżonych orzechów.

Wniosek :

Badania potwierdzają, że spożywanie jedzenia podczas oglądania telewizji może prowadzić do przejadania się, ponieważ czujniki ciała są rozproszone.

Od teraz, możesz rozważyć spożywanie posiłków przed lub po grze IPL i unikać fast foodów.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[W tym sezonie IPL upewnij się, że jesz zdrowo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/krykiet/1018043931.html ]