5 zdrowych wskazówek na wakacje

To nie czas, aby wpadać w niezdrowe nawyki, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie te wskazówki i triki, dzięki którym zdrowie stanie się priorytetem w tym sezonie świątecznym.

1. Dokonuj inteligentnych wyborów żywności

Od Halloween do Bożego Narodzenia, sezon świąteczny sprawia, że ​​wszyscy jesteśmy żarłokami. Świętowanie może stać się synonimem nadmiernego pobłażania. Oto kilka sposobów na utrzymanie świątecznych posiłków i przekąsek w rozsądnych granicach:

Wyszukaj zdrowe przepisy świąteczne

Pożywne i pyszne nie są antonimami, nawet jeśli chodzi o Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie. Spraw, by klasyczne potrawy były zdrowsze lub zgłoś się do dania kuchni warzywnej na stole w formie bufetu.

Dokonuj zdrowych wyborów na imprezach i modeluj je dla rodziny

Stanowić dobry przykład. Niech umiar będzie Twoim przewodnikiem i uzbroj się w strategie, które pomogą Ci poruszać się po świątecznych przyjęciach i stołach uginających się pod ciężarem ich uczt.

Trzymaj się planów i harmonogramów posiłków

Kiedy przychodzisz głodny, panowanie nad sobą wychodzi przez okno. Święta mogą siać spustoszenie w zwykłych planach posiłków, co jest szczególnie trudne dla małych dzieci i młodzieży. Najlepiej jak potrafisz, bądź konsekwentny przy zdrowych przekąskach i posiłkach.

To powiedziawszy, planuj i pozwalaj na smakołyki. Nadmierny reżim może utrudnić realizację celów dietetycznych i obrócić się w napady objadania się.

2. Zdobądź te treningi

Pozostań aktywny! Kiedy robi się zimno, kuszące jest chwycić koc i przytulić się do dnia. Ułóż się na sobie i idź na spacer lub chodź po bieżni, oglądając To wspaniałe życie .

Jeśli podróżujesz, odpowiednio zaplanuj swój program ćwiczeń. Łatwo jest włożyć opaskę do walizki lub zrobić kilka pompek i przysiadów w pokoju hotelowym.

Niezależnie od tego, czego dotyczą Twoje wakacyjne ćwiczenia, eksperci z G&G Fitness Equipment zapewnią Ci niezbędne strategie i sprzęt.

3. Ćwicz samoopiekę

Święta to rodzina, ale nie zaniedbuj własnych potrzeb. Możesz zaplanować masaż lub zabieg spa jako prezent dla siebie.

Co ważniejsze, traktuj swój własny schemat ćwiczeń i dobrego samopoczucia z szacunkiem, na jaki zasługuje. Nadaj priorytet treningowi siłowemu, spacerom, medytacji, planowi posiłków, jogi, cardio i nie tylko. Im lepiej dbasz o siebie, tym lepiej będziesz w stanie opiekować się innymi.

4. Bądź bezpieczny

Nikt nie chce kolejnych świąt COVID, ale w tym sezonie nie ma czasu na ignorowanie protokołów bezpieczeństwa zalecanych przez CDC.

Spraw, by 2021 roku był sezonem świątecznym, o którym prawdopodobnie nie zapomnisz, i stwórz dobre wspomnienia z przyjaciółmi i rodziną. Planując zdalne imprezy, wypróbuj coś innego niż cotygodniowy czat, na przykład zabawny motyw lub grę. Lub wyjdź na całość, biorąc udział w epickim konkursie dekorowania ciasteczek wideo.

Istnieje wiele bezpiecznych zajęć wakacyjnych dla dzieci, dorosłych lub całej rodziny.

5. Pozostań w kontakcie

G&G Fitness Equipment jest dla Ciebie! Sprawdź nasz blog, aby uzyskać więcej zdrowych wskazówek na wakacje, i skontaktuj się z nami już dziś, aby odnieść sukces.

Życzymy udanych i zdrowych świąt!

[5 zdrowych wskazówek na wakacje: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049933.html ]