Zające

Cel, powód

To ćwiczenie skupia się na zatrzymaniu pod kontrolą, i utrzymywanie równowagi podczas wyskoku.

Jak to działa

1. Zaczynając na prawym skrzydle, wykonaj jeden drybling w kierunku obręczy.
2. Przyjdź do przystanku na wysokości około 10-12 stóp.
3. Podciągnij się i uderz w bank.
4. Zabezpiecz swoje odbicie, sprint do skrzydła, i powtórz.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że ilość pracy jest zrównoważona, pracując zarówno po prawej, jak i po lewej stronie.

[Zające: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041990.html ]