Jak zatrzymać Miostatyna

Po John Hopkins University opublikował wyniki badań wskazujące, żebrak miostatyny u myszy powoduje wzrost zaawansowane mięśni kulturystów uczepił pomysł, że może do nich inhibitory miostatyny pomóc nabrać . Badania opublikowane w Journal of Endokrynologii Molekularnej i Komórkowej w 2009 r. sugerowały, że kreatyna --- już popularne jako suplement budowy mięśni siłowni --- może działać jako inhibitor miostatyny . Muskularny Dystrophy.com poinformował dodatkowego wsparcia potencjału kreatyną jako inhibitor miostatyny . Że cytowane badania wskazujące , że kreatyna może pomóc cierpiącym na dystrofię mięśniową , choroby zanik mięśni spowodowane nadprodukcją miostatyny . Rzeczy, które musisz
Kreatyna

Pokaż więcej instrukcji
Korzystanie kreatyny do hamowania Miostatyna i budować mięśnie
1

umówić się z lekarzem , aby ustalić, czy są na tyle zdrowe , aby rozpocząć schemat kreatyny . Poinformować lekarza o poprzednich zaburzeniami czynności nerek lub wątroby i niepożądanych reakcji na innych suplementów kulturystycznych .
2

Kup kreatynę w sklepie ze zdrową żywnością lub witaminy sklepie . Kilka odmian kreatyny --- w tym czystej kreatyny i kreatyny z dodatkami --- są dostępne . Centrum Informacji kreatyny zaleca czysty monohydrat kreatyny nad wersjami , które zawierają dodatki . Korzystanie z byłych unikane przeciążenia w sprawie dodatków , starając się uzyskać odpowiednią ilość kreatyny do typu budowy ciała .
3

Załaduj swoje ciało z kreatyną przez pięć dni ,Centrum Informacji Kreatyna radzi , zauważając, żefaza ładowania jest opcjonalne. W fazie ładowania , wziąć 0,3 grama kreatyny za każde 2,2 kg wagi ciała . Nie należy przyjmować wszystkie kreatyny na raz ; się je w równych częściach cztery razy dziennie. Na przykład, jeśli ważysz 180 funtów , weź 6 gramów cztery razy dziennie w sumie 24 gramów .
4

Rozpocznij budowania mięśni schematu ćwiczeń . Nie ma Zalecany schemat w tym czasie do optymalizacji efektów kreatyny .
5

Aby utrzymać poziom kreatyny po fazie ładowania ,Centrum Informacji kreatyny zaleca podjęcie 0,03 gram kreatyny na każde 2,2 funta masy ciała --- zasadniczo jedną dziesiątą swojej poprzedniej dawki . Rozszerzenie poprzedniego przykładu , możesz teraz wziąć 2,4 grama na dobę .
6

Weź dawkę podtrzymującą , raz dziennie po ćwiczeniach ,Centrum proponuje . Kontynuuj dawek podtrzymujących przez jeden miesiąc .
7

przerwać przyjmowanie kreatyny przez co najmniej jeden miesiąc przed powtórzenie procesu . Twój czas To pozwala organizmowi odpocząć . Imperium

[Jak zatrzymać Miostatyna: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021976.html ]