Jak obręcze Hula pomagają umiejętnościom strzeleckim

Aby moi gimnazjaliści (chłopcy i dziewczęta) skakali prosto w górę i schodzili tam, gdzie opuścili podłogę, kiedy strzelają, każę im skakać/strzelać w hula-hoopach.

W strzelaniu z dwóch linii mam hoola obręcze na każdym miejscu strzeleckim. Podający musi rzucić podanie na zewnątrz obręczy (z dala od obrony), a strzelec musi wejść w obręcz (koło) stopą najbliżej bramki, obracaj się prawidłowo i zeskakuj z obu stóp, gdy strzelają. Kiedy strzelec schodzi na ziemię, obie stopy muszą wylądować w okręgu.

Przepustka pochodzi z linii bazowej. Podanie musi być podaniem odbicia. Robię ujęcia z bloków, środek pasów (między znakami krzyżyka), i łokieć. Używam obu celów i używam ich jako rywalizacji. Czasami idziesz do 40 na bloku, 35 od środka, i 30 w łokciu i czasami robię każde miejsce przez 3-4 minuty na raz
i zmieniaj cele pod koniec każdej sesji.

Do strzelania blokowego każę chłopcom i dziewczętom strzelać jedną ręką, żeby trzymali łokieć strzeleckiego w środku i wypuszczali piłkę nad głowę, kiedy strzelają. Sprawiam, że skaczą, kiedy strzelają, aby obie stopy znalazły się pod ramionami, aby uzyskać moc i siłę nośną.

[Jak obręcze Hula pomagają umiejętnościom strzeleckim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041620.html ]