Jak nauczyć umiejętności koszykówki (właściwy sposób)

Źródło zdjęcia:AmherstCollege za pośrednictwem Compfight cc

Chcę opowiedzieć historię. Nie martw się, Powiem krótko…

Kilka dni temu poszedłem na siłownię, aby zrobić kilka strzałów, tak jak robię to przez większość dni. Tego konkretnego dnia na korcie tuż obok mojego znajdowała się drużyna w wieku 8-12 lat. Pomiędzy ćwiczeniami siadałem, żeby odpocząć i napić się drinka, kiedy usłyszałem, jak ich trener wyjaśnia swojemu zespołowi drybling odwrotowy.

Wyjaśnił, że wykonując drybling odwrotowy, należy odwrócić się w stronę linii bocznej, cofnij się o kilka kroków, a następnie odepchnij się i eksploduj obok obrońcy. Teraz nie ma nic złego w tym wyjaśnieniu, z wyjątkiem jednej rzeczy…

Wyjaśnił to wszystko siedząc na ławce z otaczającymi go graczami. Nie było demonstracji.

Jestem pewien, że możesz sobie wyobrazić chaos, który nastąpił. Każdy gracz robił coś innego. Drybling niewłaściwą ręką, chodzenie do tyłu zamiast ślizgania się; i przez cały czas trener ani razu nie zszedł z ławki. Siedział tam krzycząc do graczy, którzy robią to źle. Każdy dzieciak.

Mam wysoki szacunek dla każdego, kto poświęca swój czas na pomoc naszej młodzieży, ale to nie może się zdarzyć. Wcale nie pomaga graczom i to jest nasz główny cel.

Ale historia dała mi do myślenia… jaki jest właściwy sposób na nauczenie graczy umiejętności? zadałem to pytanie kilku trenerom, z którymi jestem blisko, połączyłem to z moimi przemyśleniami na ten temat, a oto co wymyśliłem.

Oto, co uważam za „właściwy sposób” nauczenia graczy umiejętności.

1. Przedstaw Umiejętność

To najszybszy krok. Pierwszą rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, to przedstawić im tę umiejętność po imieniu. Niech wiedzą, czego będą się uczyć.

Jeśli trenujesz zawodników starszych niż na poziomie młodzieżowym, ten krok zajmie ci 5 sekund, aby powiedzieć im, czego się nauczą.

Dla młodych graczy, Lubię spędzać na tym kroku trochę więcej czasu, zadając pytania i angażując ich umysły.

Na przykład:
„Dzisiaj nauczymy się robić crossover. Czy ktoś wie, co to jest crossover?”
„Czy ktoś wcześniej używał crossovera w grze?”
„Czy ktoś wie, DLACZEGO chcielibyśmy użyć crossovera?”

2. Zademonstruj i wyjaśnij

Bardzo ważne jest, aby umiejętność została poprawnie zademonstrowana. Jeśli nie możesz tego zrobić, poproś starszego gracza, aby zademonstrował, gdy wyjaśnisz.

Zademonstruj umiejętność powoli, krok po kroku, i bez obrony. Upewnij się, że podkreślasz kluczowe punkty nauczania, kiedy to robisz. Zawsze demonstruj tę umiejętność kilka razy.

W przypadku crossovera kluczowymi punktami byłyby…
1. Odepchnij mocno zewnętrzną stopę.
2. Zmiana prędkości.
3. Trzymaj piłkę poniżej kolana.

Po zakończeniu demonstrowania umiejętności, są dwie rzeczy, które zawsze powinieneś robić…

1. Poproś ich, aby powtórzyli, jakie są kluczowe punkty.
2. Zapytaj ich, czy mają jakieś pytania dotyczące umiejętności.

3. Wstępna praktyka

Teraz pozwól graczom zacząć samodzielnie ćwiczyć tę umiejętność. Czy oczekujemy, że będą w tym perfekcyjni w ciągu pierwszych pięciu minut? Absolutnie nie. Niech popełniają błędy. Niech kilka razy stracą piłkę.

W zależności od wieku na początku nie przejmuj się zbytnio szybkością. Ważniejsze jest, aby najpierw nauczyli się podstaw umiejętności.

4. Kiedy i dlaczego używać umiejętności?

Lubię o tym mówić zaraz po treningu z kilku powodów…

1. Wiedzą, jak wykonać tę umiejętność i wiedzą, jak to jest jej używać.
2. Jeśli o tym porozmawiamy przed ćwiczeniem umiejętności, Wydaje mi się, że to zbyt wiele informacji, aby gracze mogli je przetworzyć na raz. Zapomną, jak wykonać tę umiejętność.

Ten krok jest najczęściej pomijanym krokiem w procesie nauczania. Bez względu na to, jak dobrze uczysz tej umiejętności, bez względu na to, jak dobrze nauczą się tej umiejętności, to wszystko nie ma znaczenia, jeśli nie wiedzą, kiedy i dlaczego użyć umiejętności podczas gry w koszykówkę.

Musimy umieścić tę umiejętność w kontekście gry. Wiąże się to z dodaniem obrońcy i zademonstrowaniem czasów podczas gry, kiedy należy użyć umiejętności. Do crossovera pokaż, że gdy obrońca przeszkadza ci w dryblingu, przechodzisz, aby uniknąć obrońcy.

5. Powtórzenie

Powtarzanie ma wartość, tak nudne, jak mogłoby się to wydawać. To właśnie sprawia, że ​​cuda wydają się bezwysiłkowe – Pat Williams*

Tu zaczyna się ciężka praca. Jest to krok, na który wszyscy gracze muszą poświęcić czas, jeśli chcą osiągnąć wyjątkowe umiejętności.

Jako trener musisz dowiedzieć się, na jakim etapie uczenia się umiejętności znajduje się każdy z twoich zawodników. Podczas gdy niektórzy z twoich graczy mogą dość szybko nauczyć się umiejętności, będą inni, którzy tego nie zrobią. I musisz zawsze wypychać każdego ze swoich graczy tylko trochę poza ich strefę komfortu

Wracając do umiejętności crossover, dla tych, którzy są w stanie to zrobić dość łatwo, należy położyć nacisk na szybkość i trzymanie głowy w górze; podczas gdy ci, którzy mają trudności z opanowaniem umiejętności, powinieneś pozwolić im iść we własnym tempie i właściwie nauczyć się podstaw umiejętności.

6. Włącz umiejętność do gry na żywo

Gdy gracze osiągną biegłość w danej umiejętności, nadszedł czas, aby zrobić kolejny krok i włączyć ją do gry na żywo.

Może to mieć formę ćwiczeń, które obejmują umiejętności, a nawet prawdziwe gry.

Będzie to proces stopniowy, ponieważ gracz zacznie czuć się coraz bardziej pewnie w umiejętnościach, których próbuje się nauczyć. Jeśli trenujesz młodzieżową koszykówkę, zachęcaj swoich graczy do korzystania z umiejętności, których się uczysz. Nie ma znaczenia, czy popełnią kilka błędów. Jeśli działa, ich pewność siebie wzrośnie.

7. Powtórz kroki 5 i 6 – dużo

Im więcej powtórzeń gracz wkłada w naukę danej umiejętności, tym bardziej będą pewni siebie, wykonując to. Im bardziej nabierają pewności w wykonywaniu tego, tym większa szansa, że ​​użyją go podczas gry.

Aż w końcu używają tej umiejętności podczas gry, nawet o tym nie myśląc. To jest poziom, który chcemy osiągnąć.

Kluczowe punkty nauczania

• Nie krytykuj i nie poprawiaj gracza tylko wtedy, gdy źle wykonuje umiejętność. Zrujnuje to ich pewność siebie. Upewnij się, że pochwaliłeś je za część umiejętności, które dobrze sobie radzą, zanim je poprawisz.

• Chwal postępy, nie perfekcja. Zachęć ich, aby robili postępy.

• Nigdy nie bądź sarkastyczny i śmiej się, gdy gracz nie może poprawnie wykonać umiejętności. To powinno być oczywiste, ale widzę, że zbyt wielu trenerów robi to, nie zdając sobie sprawy, że szkodzi to pewności graczy.

• Podkreślaj błędy, które się pojawią. To krok, przez który muszą przejść wszyscy gracze na drodze do opanowania umiejętności.

• Przekazuj informację zwrotną indywidualnie. Chociaż jeśli cała grupa robi to samo źle (co zwykle oznacza, że ​​nie zademonstrowaliśmy tego i nie wyjaśniliśmy wystarczająco dokładnie), niech wszyscy zatrzymają się i przemyślą, co się dzieje.

Wniosek

W podsumowaniu, 7 kroków do nauczania nowej umiejętności to:
1. Przedstaw umiejętność.
2. Zademonstruj i wyjaśnij.
3. Wstępna praktyka
4. Kiedy i dlaczego używać umiejętności?
5. Powtórzenie
6. Włącz umiejętności do gry na żywo
7. Powtórz kroki 5 i 6

To jest proces, który krok po kroku stosuję i zachęcam innych do korzystania. Najważniejszą z nich, o której musisz pamiętać, jest „Kiedy i dlaczego używać umiejętności”. To jest ten, który zbyt wielu trenerów pomija. To ważne!

Czy masz inny proces nauczania umiejętności lub jakieś informacje zwrotne na temat mojego procesu? Bardzo chciałbym o tym usłyszeć w komentarzach poniżej!

[Jak nauczyć umiejętności koszykówki (właściwy sposób): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040784.html ]