Gry młodzieży uczyć Koszykówka Agility

Koszykówka to sport, który wymaga szybkości i zwinności . Nawet jeśli zespół nie składa się z najszybszych i najbardziej zwinnych graczy, wiertarek dydaktycznych , które podkreślają ich zwinność i ćwiczenia wiernie można włączyć nawet clumsiest odtwarzacz do członka umiejętne zespołu . Gracze , którzy uczą się gry agility , gdy są młodzi korzyści zarówno fizycznie jak i psychicznie z tych rodzajów działalności . Odchylany i strzelanie

Celem gry jest byćpierwszym zespołem, który zdobędzie 10 layups . Pozycja dwa krzesła po obu stronach linii rzut wolny w tej samej odległości od siebie. Podzielić wszystkich graczy na dwie drużyny i ustaw każdą drużynę w kolejce za kosz . Mająkoszykówki gotowe na każdym krześle .

Trener dmucha w gwizdek na rozpoczęcie wiertła. Pierwszy gracz w każdej sprinty linii do krzesła , podnosi koszykówkę , obraca się i zaczyna drybling kierunku kosza . Polayup został postrzelony ,gracz odbija piłkę i drybluje powrotem na krześle , pozostawiając w koszykówkę na krześle . Kolejny gracz w linii powtarza proces .
Podania i odchylając

To ćwiczenie wykonuje się z trzech zawodników ustawionych w linii prostej . Celem ćwiczeń jest zapewnienie środkowy zawodnik z agility w odchylany podczas przechodzenia w koszykówkę .

Ustaw timer na 30 sekund lub czasu to na zegarek. Zawodnik po prawej podaje piłkę do środkowego gracza . Środkowy gracz łapie piłkę , obraca się i zamienia do gracza po lewej stronie i podaje piłkę . Gdy gracz po lewej łapie piłkę ,koszykówkę jest przekazywana z powrotem do środkowego gracza . Środkowy gracz ponownie obraca i obraca się w odtwarzaczu po prawej stronie i podaje piłkę . Kolejność jest powtarzany aż do 30 sekund są góry.

Po 30 sekundach gracze zmienić pozycję i wznowić wiertarki , aż wszystkie trzy gracze mieli skręcić w połowie gracza .


Skoki

Wiele wiertarki skoki mogą być wykonywane przy użyciu dwóch drużyn . Ustawić obie drużyny za zakład w linii . Po gwizdka ,pierwszy gracz w każdej linii wykonuje skok do wskazanego wiertarki określonej liczby razy . Gdy gracz przegrywa wiertła ,następny gracz kontynuuje procedurę . Pierwszy zespół , aby wykonać wszystkie skoki pierwszy , wygrywa

Przykłady wierteł skoku m.in. skoki cztery razy w kształcie kwadratu . ; skacząc dwukrotnie na prawej nogi i dwa razy na lewej stopy cztery razy ; skoki na boki i do przodu i do tyłu, cztery razy ; i skoków 10 razy klikając pięty razem , gdy w powietrzu . Imperium

[Gry młodzieży uczyć Koszykówka Agility: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018035306.html ]