Jak zrobic międzywojennego Nogi Dunk

Dunking w koszykówkę jest bardzo trudne dla tych, którzy nie są wysokie . Mimo to, z treningu nawet krótsze ludzie mogą nauczyć się dunk . Międzywojennego nogi dunk dodaje poziom złożoności , który jest rzadko wykonywane z powodzeniem przez sportowców amatorów . Dunk , kiedy wykonane poprawnie , ma skok zawodnika do powietrza i podać piłkę między jego nogami z jednej strony na drugą i do kosza . Dunk wymaga znaczącego powiesić czas , który jest żargonie koszykówki na czas spędzony w powietrzu po skoku . Instrukcja
1

Praktyki dunk w zwolnionym tempie pierwszy . Nakreślić kroki wymagane zanim przystąpisz do dunk . Wybierz która ręka umieścić piłkę w koszu , a które stóp doprowadzi skok . Przetestuj kroki w zwolnionym tempie , potem przetestować czynności w normalnym tempie bez piłki ćwiczyć koordynację .
2

uzyskać dobry początek biegu . Rozpocznij zbliża siatki z linii trzypunktowym .
3

Grippiłka w momencie startu z ręki , że nie będą wykorzystywane do dunk . Piłka powinna spoczywać na jak najniższym poziomie w organizmie , aby zaoszczędzić czas w powietrzu .
4

Skocz z ołowiu stopy kilka metrów od bramki . Odległość będzie się różnić w wielkości gracza i umiejętności .
5

natychmiast po starcie Spread nogi . Ołów nogi powinny iść do tyłu,druga noga powinna iść naprzód . Taka postawa może być przewidziane przed startem , co sprawi, że łatwiej wykonać .
6

Przesuń piłkę pod i między rozpostartymi nogami przynosząc główną rękę drugiej stronie nogi .
Łódź 7

Podaj piłkę do dominującej ręki .
8

natychmiast podnieść rękę w piłkę tak wysokie, jak to możliwe i skierować ją w kierunku kosza . Ręka trzyma piłkę powinna być w maksymalnym rozszerzeniu , gdy występujeszczyt skoczni . Pomaga togracz osiągnie kosz .
9

dunk piłkę do bramki .
10

Przygotowanie do lądowania , gdypiłka jest w siatce . Spojrzeć w dół , plac obie stopy i lekko ugnij kolana . Imperium

[Jak zrobic międzywojennego Nogi Dunk: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027089.html ]