Dlaczego ciężkie torby są przydatne w boksie, MSW, Muay Thai i inne sporty walki?

Jeśli kiedykolwiek znalazłeś się w boksie, kickboxingu, siłownia MMA lub Muay Thai, wtedy istnieje duża szansa, że ​​zobaczysz imponującą linię ciężkich toreb wiszących wzdłuż krawędzi pokoju. Często noszone na zewnątrz, ale wciąż wytrzymując zwykłą karę, czekając, aż oddasz mu najmocniejszy strzał.

Ciężkie torby są prawdopodobnie jednym z najważniejszych elementów wyposażenia podczas samotnego treningu.

Co to jest ciężka torba?

termin ciężka torba, często nazywany workiem treningowym, worek bokserski służy do opisania typowo skórzanej torby wypełnionej wyściółką, co stanowi dobry cel do uderzenia. Wytrzymałość worka uzależniona jest od wagi napełnionego worka, a także gęstość (i rodzaj) wyściółki. Wiele osób decyduje się na użycie mniejszych ciężarów rękawic bokserskich na torbie, aby poprawić szybkość rąk, lub nieco gęściej wyściełane rękawice bokserskie, aby zapobiec uszkodzeniu wyściółki. Zwykle lepiej jest mieć osobną parę rękawic do ciężkiej pracy w workach niż te, których używasz do sparingów, aby uniknąć zbyt szybkiego uszkodzenia wyściółki w rękawicach sparingowych.

Podczas gdy typowe ciężkie torby mają zwykle podobny kształt, istnieją ogromne różnice w szerokości i długości, w wyniku czego powstają torby, które są bardziej dedykowane do boksu lub Muay Thai / kickboxingu. Aby było jeszcze bardziej zagmatwane, są też inne kształty, często zoptymalizowane pod inne ciosy, takie jak podbródki, takie jak torby z łezkami lub ciężkie torby pod kątem. Pod koniec dnia, choć wszystkie mają ten sam ogólny cel, by dać Ci możliwość trenowania zarówno siły jak i techniki, bez potrzeby sparingpartnera lub pad mana.

Zalety ciężkich toreb

• Pozwalają ćwiczyć z pełną mocą bez obawy o zranienie kogokolwiek
• Możesz eksperymentować z własnymi kombinacjami i nie ograniczasz się do uchwytu na pad
• Możesz znaleźć swój własny naturalny czas i rytm, i nie są ograniczone szybkością trzymacza pada
• Są świetnym sposobem na samotny trening i poćwiczenie na siłowni lub w domu bez potrzeby korzystania z partnera lub trenera
• Ciężkie worki pozwalają powtórzyć technikę setki, a nawet tysiące, razy
• Istnieje szereg wierteł partnerskich Heavy Bag, które można wykorzystać do usprawnienia treningu

Wady

• Ciężka torba nie odbija się, więc łatwo zapomnieć o trenowaniu ruchów defensywnych
• Trening na ciężkiej torbie to ciągłe wykroczenie, bez możliwości zareagowania lub przeczytania przeciwnika
• Ciężkie torby nie poruszają się jak ludzie, kołyszą się tam i z powrotem z każdym uderzeniem w sposób, który nie przypomina prawdziwego przeciwnika
• Trudniej jest stwierdzić, czy ćwiczysz złą technikę, chyba że ktoś czuwa nad treningiem

Jakieś inne pytania? Daj nam znać w komentarzach.

[Dlaczego ciężkie torby są przydatne w boksie, MSW, Muay Thai i inne sporty walki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018037574.html ]