Najlepsze Odeszli Boks

boks to coś więcej niż tylko rzucanie ciosów . Opanowanie sportu oznacza integrację ruchu górnych partii ciała , pracę nóg , szybkość , siłę ręki i doskonałe wykonanie stempla . Postawa i ruch

pozycjonowanie stopa bokser i ruch wokół pierścienia zależy od jednego czynnika więcej niż jakakolwiek inna : czy jesteś leworęczny (leworęczny ) lub prawoskrętny (prawosławie ) . Jeśli jesteśleworęczny , Twoja prawa noga zawsze będą się przed tobą , w czasie, gdy lewa noga będzie z przodu , jeśli jesteśprawy zakręt . Twoje stopy powinny pozostać na szerokość ramion w każdym czasie , aby zmaksymalizować stosunek swój zasięg do równowagi . Należy podjąć kroki plodding początku , próbując utrzymać się na palcach , jak to tylko możliwe . Nie ruszać się więcej niż trzeba , aby w zakresie rzucać punch lub przenieść poza zakresem , aby uniknąć jednego . Ćwiczyć w rzeczywistej pierścień , jeśli możesz. Się komfortowo używając cały pierścień , i zawsze trzymać ręce w górę . Rękawice powinny byćgotowe do blokowania , gdy nie rzuca , w pobliżu lub powyżej brodą . Łokcie powinny być podwinięte i gotowa do odbić zdjęć ciała . Te same zasady stosuje się do stóp w ręce . Osób praworęcznych będzie prowadzić z lewej strony, asouthpaw doprowadzi z prawem . Staraj się trzymać pod kątem 45 stopni do przeciwnika w każdym momencie .
Stempli

Jabs

szczepionkę jest najważniejszym poncz . Istnieją dwa rodzaje :jab jab moc iszybkie lub łapa jab . Jab moc może pukać kogoś , jeśli rzucony poprawnie , natomiastszybkie ukłucie jest używany do ustalenia zakresu i celów obronnych . Zachować stałą szybki lewy prosty w twarz przeciwnika , aby utrzymać go w odpowiedniej odległości na uzupełnienie pucharowej uderzeniem. Załadować szczepionkę energii, gdyprzeciwnik jest w pośpiechu bez ochrony , aby zatrzymać jego postęp . Ołów ręka wojownika jest ręka ukłucie . Różnica między nimi jest taka, że​​szybkie ukłucie podkreśla prędkość ponad połączenia , podczas gdy można umieścić większą wagę za dźgnięcie zasilania.

Krzyże

jedno - dwa połączenia jestnajbardziej popularny w ogóle boksu . Oznacza to,w prawo iw lewo z rzędu . Jeśli jesteś praworęczny, rzucisz prawo krzyża po lewej dźgnięcie , aby zakończyć combo. To jest po prostuprosty cios z pięści dzieje z brodą do przeciwnika. Zbiory

haki i podbródkowe Foto

Haki i podbródkowe może być wyrzucony z każdej strony . Obie są najczęściej używane podczas walki w środku , ale niektórzy zawodnicy są mistrzami w haki lądowania i podbródkowe z dużych odległości . Oba są wyrzucane z Bent Elbow , ale są poziome haki i podbródkowe są pionowe .

Pierwsze Fancy

Donovan " Razor " Ruddock dostosowany lewym sierpowym , aby zakończyć jak dźgnięcie mocy w punch specjalnych nazywał " Smash ". Muhammad Ali przyjęła sztuczki nauczył go jego żona z jej treningu sztuk walki i często rzucają siekanie cios ramiona przeciwnika , aby spowolnić ich ciosów powrotne . Inne nowoczesne myśliwce , jak Paulie Malignaggi , rzucić to, co nazywa" up - jab " , ponieważ ich styl trzyma rękę jab celowo niski. Teraz na emeryturze Joe Calzaghe byłmistrzem " czyszczenie butów " techniki przytłoczenia przeciwnika z tornado szybkich ciosów ze wszystkich kierunków . Cokolwiek niekonwencjonalne metody można dostosowywać , zawsze czekać, aż po pełną kontrolę wszystkich podstaw. Imperium Feinting i zmiany poziomów

Górna ruch ciała , i zginanie kolana , aby przejść od wysokości ciała - treningowy do wysokości głowy polowania są kluczowe w minimalizowaniu hity podjęte w meczu bokserskim . Nawet jeślicios połączy , jeśli poruszasz się wystarczająco szybko, może to byćróżnica między spoglądając ciosem i bezpośredniego trafienia . Ponadto udaje ruch w jednym kierunku lub stempel jedną ręką, mogą otwierać się do przeciwnika lub innego ruchu stempla , który będzie bardziej efektywny , ponieważ nie należy się spodziewać . Łódź

wyrzucanie strzałów do ciała, zalecana się na wysokości oczu z celem . To wymaga dużo dipów , zginanie kolana , i schylając pod ciosów mających na głowie . Gdy chcesz wrócić do nabijania głowę , należy " zmienić poziom " i wrócić do stanowiska oko w oko. Najlepszym sposobem, aby trenować do tego typu ruchu jest ciągliny o długości piersi w całej sali . Rozpocząć na jednym końcu i dip z boku na bok , wykrawania do ciała i głowy z każdej strony , jak zanurzyć i wrócić do góry.

Alenajlepszy ruch w boksie jest po prostu nigdy nie zatrzyma się . Ruchome cele są zawsze trudniej trafić niż te stacjonarne . Nigdy nie zatrzymam się w tym samym obszarze pierścienia zbyt długo , jeśli możesz pomóc , i trzymać głowę i górną część ciała w ciągłym ruchu , jak wybrać odpowiednie miejsca , aby rzucić i blokowe . Jak poruszać , zawsze co najmniej jedną rękę od twarzy , i pozostawać poza zasięgiem ciosów przeciwnika . Imperium

[Najlepsze Odeszli Boks: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027783.html ]