Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiNajlepsze miejsce do dostarczenia ciosu nokautującego
Uderzenie nokautu to coup de grace w boksie. Zawodnik może być na linie przez większość walki, ale w jednej chwili może zadać cios, który posyła przeciwnika na matę. Zrozumienie ciosu nokautującego oznacza zrozumienie nauki i fizyki stojącej za tym niszczycielskim ciosem.
Uderzenie w głowę
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Jeśli oglądasz klipy wideo ze starych walk, zobaczysz wspólną cechę:ulotny moment słabości ze strony Boksera A, a Boxer B oddaje strzał prosto w głowę, zwykle na brodzie. Bokser A jest oszołomiony, a jego ciało ciężko upada na podłogę.
Najlepszym miejscem do zadawania ciosu nokautującego jest uderzenie w głowę. Konkretnie, bokser powinien celować w podbródek, dolna linia żuchwy i podstawa szyi. Bezpośrednie trafienie w te obszary prawie na pewno upuści boksera, dlatego ochrona głowy i podbródka jest pierwszą rzeczą, jaką młodzi bokserzy uczą się robić. Powodem, dla którego jest to najlepsze miejsce do zadawania ciosu nokautującego, jest sposób, w jaki bokser uczy się rzucać ciosem i fizyka związana z tym, gdy bokser uderza ten cios.
Właściwy cios
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Bokserzy są szkoleni w rzucaniu ciosów. Chyba że otrzymałeś jakieś instrukcje dotyczące właściwej techniki, faktycznie trafienie nokautem będzie trudne. Amatorzy mają tendencję do niepoprawnego zaciskania pięści, pozostawiając przestrzeń między palcami i kciukiem. W rezultacie cios odwraca się tylko od podbródka lub twarzy z niewielką siłą lub uderzeniem. Jednym z powodów, dla których amatorzy mają problemy z wyprowadzaniem ciosów nokautujących, jest to, że nie skupiają się ani nie ćwiczą na właściwym sposobie wyprowadzania ciosów.
Przed rzuceniem odpowiedniego ciosu, naucz się poprawnie uderzać pięścią. Zacznij od otwartej dłoni, jakbyś miał przybić komuś „piątkę”. Mocno zwiń opuszki palców u podstawy dłoni; trzymaj je ciasno na miejscu. Mocno zwiń złożone palce na środku dłoni i zaciśnij dłoń. W końcu, Złóż kciuk mocno na palcu serdecznym i środkowym. Rezultatem jest ciasno ułożona pięść z niewielką ilością miejsca na ruch palców. Pomoże to w zadawaniu mocniejszych ciosów z mniejszą szansą na samookaleczenie.
Dowiedz się, jak rzucać ciosem. Dla bokserów praworęcznych (leworęczny może po prostu odwrócić te kierunki), trzymaj lewą stopę do przodu i wydychaj przy każdym rzuconym ciosie. Pozostań na czubkach stóp i utrzymuj lekko ugięte kolana. Poruszaj się ciosem całym ciałem. Lekko opuść lewe ramię i idź prawą ręką. Wyceluj w swój cel (w tym przypadku w podbródek boksera) i wykonaj cios. Nauczenie się prawidłowej techniki ciosów pozwoli ci wykonać właściwe ciosy nokautujące.
Cyrkulacja do mózgu skompresowana
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Uderzenie w podbródek, dolna żuchwa lub podstawa szyi drażni nerwy znajdujące się w tym rejonie. Te nerwy są integralną częścią kontrolowania różnych funkcji trawiennych, takich jak mięśnie szczęki, język i zatoki. Stwarza to początkowy szok dla systemu boksera. Siła uderzenia odrywa głowę boksera do tyłu lub na bok i powoduje kompresję krwi krążącej w mózgu. Jak to się dzieje, bokser traci kontrolę nad swoim ciałem i upada na ziemię.
Ochrona podbródka i głowy to pierwsza linia obrony. Silna szyja może pomóc zredukować nokauty, ponieważ silne mięśnie szyi mogą pozwolić bokserowi na utrzymanie stabilnej głowy, zmniejszenie szansy, że głowa odskoczy do tyłu lub w bok po uderzeniu. Zmniejszyłoby to ryzyko ucisku krwi w mózgu, a tym samym zmniejszy ryzyko znokautowania.
[Najlepsze miejsce do dostarczenia ciosu nokautującego: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018045881.html ]