Rodzaje bloków bokserskich

Boks jest często określany jako „słodka nauka”, ponieważ wymaga od sportowca opanowania kilku umiejętności jednocześnie. Podczas gdy ciosy nokautujące przyciągają najwięcej uwagi, nowi wojownicy szybko zdają sobie sprawę, że muszą nauczyć się blokować ciosy. Najlepsi zawodnicy w boksie potrafią blokować ciosy, a następnie szybko kontratakować ofensywnym atakiem.

Blokowanie Jab

W boksie najczęściej stosuje się cios prosty, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak obronić się przed tym uderzeniem. Trzymaj obie ręce przed twarzą przez cały czas, aby się bronić. W tej pozycji, możesz blokować ciosy, nawet nie próbując. Kiedy twój przeciwnik rzuci cios, Twoje rękawice i przedramiona pochłaniają siłę uderzenia.

Odparuj cios

W boksie, parada to skuteczny sposób na zablokowanie prostego ciosu. Prawy krzyż można sparować małym uderzeniem lewej rękawicy. Robiąc to, odbijasz cios przeciwnika i wystawiasz go na kontratak.

Łapanie ciosu

Ta technika jest często używana do obrony przed ciosem. Unikaj łapania silnego ciosu ze względu na prędkość i pęd. Aby złapać cios, połóż prawą rękę przed twarzą i „zakuj” lub „złap” nadchodzący cios. Upewnij się, że broda jest schowana, a rękawica przylega do twarzy; nie sięgaj, aby złapać cios. Obróć tylną stopę, aby utrzymać równowagę.

Blokowanie podbródka

Blokowanie podbródka różni się od obrony przed innymi ciosami. Twój przeciwnik zazwyczaj rzuci podbródek, gdy jesteś w pozycji przykucniętej. Aby zablokować podcięcie, prawą rękawiczkę trzymaj pod brodą, dłonią skierowaną w dół. W tej pozycji, możesz złapać podbródek. Trzymaj brodę schowaną w kierunku lewego ramienia.

Rodzaje bloków bokserskich

Postawy i sparingi

Podręcznik treningu bokserskiego Amerykańskiej Akademii Wojskowej w West Point wyjaśnia, że ​​podstawą prawidłowego blokowania jest ciasna postawa na straży. Oprócz prawidłowej postawy, często ćwiczyć różne techniki blokowania; możesz to zrobić za pomocą sparingów sytuacyjnych, w którym twój przeciwnik zadaje ciosy, podczas gdy ty pracujesz tylko nad obroną. Shadowboxing to kolejny skuteczny sposób na poprawę umiejętności blokowania. Użyj swojej wyobraźni, aby bronić się przed nadchodzącymi atakami. Z częstą praktyką, blokowanie może stać się drugą naturą dobrze wytrenowanego boksera.

[Rodzaje bloków bokserskich: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018045858.html ]