Jak zrobić sięlepiej Boxer

Boks to sport, który wymaga dużo samodyscypliny i pracy. Aby być lepszym bokserem , trzeba trenować długo i ciężko . Większość bokserów , że ich szkolenie jest bardziej produktywne , kiedy używać boks trener lub trener przeanalizować swoją technikę i zachować je zmotywowani . Jeśli jesteś jużbokser , istnieje kilka rzeczy, które można zrobić na własną rękę , aby doskonalić swoje umiejętności i wziąć swój boks gra do następnego poziomu . Rzeczy, które musisz Foto worek bokserski
rękawice bokserskie
Sparing biegów Łódź Skocz liny

Pokaż więcej instrukcji
1

pracy na stemple . Prosty cios jest najbardziej skuteczny cios w boksie . Niedoświadczony bokser rzuci Zgrabiarka , alei potężny cios prosto będzie uchylać wszelkie rzut siana . Pracować na dźgnięcie z wiodącą ręką . Praktykować , aż ramię jest ból . Gdy masz dźgnięcie w dół , rzucać w prostym ciosem z dłoni energii . Dziurkowania powinny pochodzić wprost od ciała . Spróbuj kombinacji szturcha i prostych ciosów , aż nawet nie myśleć o nich więcej. Praktykuje ciosy na worku pomoże Ci ocenić, jak Twoje ciosy są trafienia .
2

Praca na techniczne. Iść do przodu i do tyłu , podczas gdy kłujący , koncentrując się na utrzymaniu równowagi na środku . Następnie ćwiczyć ominięcia , przesuwając tam iz powrotem na centrum równowagi . Czy można poruszać się zwinność i równowagi , twój przeciwnik będzie musiał chwycić , bo prezentujemy ruchomy cel , który jest trudny do trafienia.
3

poćwiczyć . Byćdobry bokser musi być w szczytowej formie fizycznej. Jeden dobry trening , który zawiera podstawy bokserskie jest cień boks . Shadow boxing ułoży swoje ramiona i zwiększyć wytrzymałość. Płacą najwięcej uwagi do pracy swoje mięśnie brzucha , pleców i nóg . Wielu bokserów skakanka , doskonały trening dla siły nóg i pobytu na palcach .
4

Znajdź sparing partnera . Sparing będzie rozwijać swoją pamięć mięśniową i pomóc w pracy na posunięć obronnych . Pal regularnie, przez dłuższy okres czasu. Jest to najlepszy sposób, aby wiedzieć , gdzie stoisz jako bokser i doskonalić swoje umiejętności w symulacji rzeczywistych boksu . Imperium

[Jak zrobić sięlepiej Boxer: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Pro-Boxing/1018002569.html ]