Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiPodwójna gra w badmintona – obrona w badmintonie – inne wskazówki
W poprzednich artykułach przyjrzeliśmy się obronie w badmintonie pod kątem pozycji obronnych i kontrataków. Teraz możemy rozważyć kilka innych aspektów obrony.
Korzystanie z prędkości przeciwników
W wielu sztukach walki możesz wykorzystać szybkość przeciwnika przeciwko nim. To samo można powiedzieć o obronie w badmintonie. Wprowadzenie szybkości do strzału obronnego nie jest trudne, ponieważ lotka leci już w takim tempie. Po prostu przekierowujecie tę energię. Wolniejsze strzały w ataku są trudniejsze do nadania tempa, ponieważ energia nie istnieje w lotce.
Klasycznym przykładem jest popęd obronny. Szybki cios przeciwnika można obrócić przeciwko niemu z równie szybkim powrotem. Dlatego ważniejsze jest umiejscowienie uderzenia niż siła. Jeśli potrafisz czytać przeciwników konsekwentnie rozbijają, nie będziesz miał problemu z kontrowaniem ich za pomocą szybszych strzałów defensywnych.
Obrona w badmintonie:przyczepność
W pozycji obronnej, powinieneś chwycić rączkę rakiety dalej w górę rączki w kierunku trzonu. Pozwala to na szybszą reakcję, niż gdybyś trzymał uchwyt głębiej. To ta sama zasada, co podczas ataku w siatkę. Ten wyższy chwyt pozwala również na większą kontrolę nad lotką podczas oddawania strzału.
Siła palców w obronie
Jak zawsze chwyt nie powinien być zbyt ciasny. W obronie, jeśli chwyt jest zbyt mocny, nie będziesz w stanie zastosować siły do podnoszenia i napędów, lub sterowanie do pchania i blokowania. Siła i kontrola palców jest niezwykle ważna w obronie.
Strzał blokowy, wymaga początkowo bardziej miękkiego chwytu, aby pochłonąć siłę uderzenia, ale nie tak luźnego, że tracisz kontrolę nad strzałem. Używasz ramienia, aby działać jako stabilizator w celu prowadzenia klocka nad siatką. Jeśli twój uścisk jest zbyt mocny, trudniej będzie kierować strzałem w ten sposób.
Jazda wymaga zrelaksowanego chwytu z innego powodu. W tym przypadku nie próbujemy stracić władzy w rozgrywce. Chcemy wykorzystać tę moc i skierować ją przeciwko przeciwnikowi. Możesz pomyśleć, że ponieważ blok wymaga bardziej miękkiego chwytu, napęd wymaga „mocniejszego” uchwytu. To jest niepoprawne. Na początku chcemy luźnego chwytu, abyśmy mogli pstryknąć palcami i uderzyć lotkę. Jeśli nie jesteśmy w stanie tego zrobić, strzał napędowy staje się bardzo słaby i nieprzewidywalny. Zrelaksowany chwyt pozwala nam wykorzystać siłę strzału przeciwnika.
Czas w obronie
Kluczem do takiego wykorzystania ich szybkości jest wyczucie czasu. Musisz być w stanie celnie trafić lotkę, aby oddać strzał obronny dobrej jakości. Podobnie jak atak, chcesz trafić w najlepsze miejsce rakiety. Problemem wielu nowych graczy jest ich wyczucie czasu w obronie, często kadrują strzał, ponieważ nie są przyzwyczajeni do prędkości lotki. Ważne jest, aby przeanalizować tempo i umiejscowienie uderzenia przeciwnika przed wykonaniem kontrataku. Wszystko to zostanie obliczone w Twojej głowie w ułamku sekundy, tuż przed uderzeniem przez przeciwnika w lotkę, gdy przeciwnik uderzy lotkę i gdy lotka dotrze do ciebie.
Błędy w obronie
- Granie w słabe wyciągi – winda to podstawa twoich opcji strzałów defensywnych. Jeśli nie możesz grać konsekwentnie windą do tylnych linii tramwajowych, przeciwnicy będą cię karać za każdym razem. Jeśli możesz podnieść lotkę na tył kortu, masz znacznie więcej dostępnych opcji, aby przygotować się do kontrataku poprzez ograniczenie siły ich ataku.
- Brak obrony w prawidłowej pozycji ciała – pamiętaj z części a, musisz mieć stabilną bazę do gry w defensywę. Oznacza to obniżenie środka ciężkości poprzez zgięcie nóg i niską pozycję ciała, aby otrzymać atak. Jeśli tego nie robisz i stoisz prosto, na przykład, znacznie trudniej jest zagrać skuteczne strzały defensywne.
- Nieprawidłowa pozycja rakiety – ponownie zostało to wspomniane w części a. Jeśli nie masz przygotowanej rakiety na przyjęcie wszystkich możliwych kierunków uderzenia, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć trudności ze zwrotem lotki.
- Tylko podnoszenie - jak wspomniano powyżej, ważne jest, aby mieć solidny wzrost w swoim repertuarze obronnym. Jednakże, musisz być w stanie zagrać wszystkie inne uderzenia wymienione w części B. Jeśli potrafisz tylko podnieść, poważnie ograniczyłeś swoje możliwości kontrataku.
- Za dużo kortów crossowych – Obrona Crosscourt jest w porządku, ale pamiętaj, że większość strzałów z pola ataku musi być wykonana przez zawodnika drużyny przeciwnej (z wyjątkiem boju). Dlatego należy je odtwarzać, gdy jest ku temu okazja. Nie przy każdym ujęciu, bo im częściej je grasz, tym bardziej prawdopodobne, że przeciwnik je przechwyci.
- Brak kontroli nad twoim strzałem defensywnym – Kiedy nie możesz kontrolować swojego strzału, jest bardziej prawdopodobne, że popełnisz błędy. To może być połączenie doświadczenia, brak wiedzy lub chwyt. Kiedy nie masz kontroli, ułatwiasz przeciwnikowi przechwycenie lotki.
Zdjęcie:BWF
- Nie podążasz za Twoim strzałem – Załóżmy, że dobrze zagrałeś w defensywie, blokując siatkę. Lotka spada poniżej wysokości siatki, więc przeciwnik może wykonać tylko podbicie lub powrót do siatki. Jeśli nie podążasz za swoim strzałem defensywnym, opcja jest łatwa dla przeciwnika na polu ataku. Po prostu zagrają do siatki, ponieważ nie ma zagrożenia. Kiedy podążasz za swoim defensywnym strzałem, skutecznie odzyskałeś atak i jesteś w stanie śledzić każdy powrót zagrany przez przeciwnika.
- Bojąc się promu – Jest to powszechne wśród tych, którzy są nowsi w sporcie lub nie mają doświadczenia w mocniejszych uderzeniach. Twoje oko jest szybsze niż wahadłowiec. Twoja umiejętność czytania rozbić przyjdzie z doświadczeniem.
Słabe obszary obrony w badmintonie
Podczas obrony istnieją pewne obszary ciała, na które gra się lotką, utrudnia powrót.
- Roztrzaskanie ciała . Chociaż w tej pozycji jesteś w stanie doprowadzić rakietę do lotki, zagranie defensywnego strzału z ciała może być dość niezręczne.
- Biodra po stronie rakiety . Strzały w biodro po stronie rakiety są bardzo niewygodne. Trudno jest ustawić rakietę w taki sposób na stronie bekhendowej lub forhendowej, aby odpowiednio pokryć ten obszar i zagrać dobry powrót
- w całym ciele . Uszkodzenia ciała również mogą być trudne do pokonania. Zmuszają cię do skręcenia ciała, aby dotrzeć do promu. Często, jeśli grasz w dowolnym miejscu między biodrem (jak powyżej) a ramieniem, niezręcznie jest wrócić.
- Strzały w głowę . Uderzenia, które pojawiają się na wysokości głowy, mogą być trudne do oceny. Od czasu do czasu opuścisz wahadłowiec tylko po to, by oglądać go z tyłu. Dla gracza średniego wzrostu, większość ciosów na wysokości głowy ma tendencję do długiej linii grzbietu. Oczywiście, nie zawsze tak jest, więc wymagane jest wezwanie do sądu.
Rozważ subskrypcję mojego bloga, aby uzyskać więcej świetnych treści do badmintona i śledź mnie na Instagramie i Facebooku, aby otrzymywać inne posty i aktualizacje!
Jeśli chcesz 15% zniżki na niesamowicie wyglądające uchwyty do badmintona Alien Pro – kliknij tutaj i użyj kodu „shuttlesmash” przy kasie! Pomoże wesprzeć tę stronę i umożliwi mi dostarczanie większej ilości treści do badmintona!
[Podwójna gra w badmintona – obrona w badmintonie – inne wskazówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038077.html ]