Obrona w deblu badmintona – ustawianie ciała i rakiety

Powody takiego stanowiska to:

1. Stabilna podstawa. Jak każdy strzał w badmintona, musisz być w równowadze. Nisko położony środek ciężkości zapewnia, że ​​oddajesz strzał ze stajni, zrównoważona pozycja. Ten, z kolei, zrobi wrażenie na jakości twojego ujęcia.
2. Szybszy ruch. Bycie niskim oznacza, że ​​jesteś w stanie szybko poruszać się do przodu i do tyłu w przypadku, gdy przeciwnik zagra drop lub clear. Podział kroku jest ważnym aspektem pracy nóg, który pozwala na to.
3. Pozycja rakiety. Z tej przykucniętej pozycji rakieta w naturalny sposób spadnie na odpowiednią wysokość, aby otrzymać uderzenie, chyba że świadomie podejmiesz wysiłek, aby zmienić pozycję, w której trzymasz rakietę.

Powinieneś zwrócić się w kierunku, z którego nadlatuje prom. Oznacza to, że jeśli zbliża się kort, powinieneś ustawić swoje ciało tak, aby było skierowane w stronę przeciwnika, który uderza.

W przeciwieństwie do pozycji atakującej, gdzie jesteś z boku, aby uderzyć we wahadłowiec, w pozycji obronnej stoisz twarzą do kwadratu siatki. Ułatwia to pokrycie szeregu ciosów przeciwnika.

Pozycja rakiety

Rakieta nie powinna być skierowana wyłącznie w stronę forhendu lub bekhendu. Jeśli to zrobisz, a przeciwnik uderzy w przeciwną stronę twojego ciała, twoja obrona zostanie splątana. nie będziesz w stanie skutecznie odebrać strzałów po niestrzeżonej stronie ciała, o ile w ogóle! Dlatego najlepiej, aby rakieta była w neutralnej pozycji podczas uderzenia.

Jednakże, kiedy bronisz uderzenia między kortami, czy to jest inne? Rzućmy okiem na sytuację na poniższym obrazku.

Defensywna pozycja rakiety w grze podwójnej w badmintona
Zdjęcie:BWF

Zawodnik (Yuta Watanabe) w defensywie z prawej strony, trzyma rakietę tak, aby nie faworyzować ani strony forhendowej, ani bekhendowej. Jest gotowy na każde prawdopodobne proste uderzenie i może odpowiednio pokryć wszystkie kąty uderzenia.

Jego partnerka (Arisa Higashino) również nie przechyla swojej rakiety na żadną stronę i postawiła się na obronę uderzenia między kortami. Powinieneś zauważyć, że w rzeczywistości na korcie jest znaczna luka, w którą może grać atakujący zawodnik płci męskiej (Lee Yang). To są ścieżki technologiczne po lewej stronie obrazu. Możesz więc założyć, że przesunie swoją obronę na swój forhend, aby pokryć ten obszar. Zło!

Jeśli to zrobiła, wrażliwe obszary stają się teraz uderzeniami ciała i strzałami w środku. Szczególnie strzały na środku, który jest nieco bliżej niej. Pozostając w neutralnej pozycji, redukuje obszary, które mogą być zwycięskim strzałem, do jednego obszaru na korcie, a nie do dwóch.

Także, mając na uwadze, że jej partner jest leworęczny, a ona jest praworęczna, uderzenie środkiem jest dla nich bardziej niebezpieczne jako para, ponieważ ich strony forhendu znajdują się po obu stronach kortu. Dlatego skierowanie jej rakiety na stronę forhendową jeszcze bardziej zwiększy tę wadę. Jeśli jej partner był praworęczny, nadal przyjmie taką samą pozycję rakiety, jak oni, obszar między dwoma graczami jest nadal uważany za dobry obszar do celowania w uderzenia.

W końcu, zderzenie z tramwajami zajmie relatywnie więcej czasu na pokonanie tej odległości, na którą godzinę, może uda jej się do tego przyłożyć rakietę. Nie mówię, że to będzie łatwe. Biorąc pod uwagę jej pozycję, wygląda na to, że dobrze ulokowany cios może być zwycięzcą. Chodzi o to, że ma trochę więcej czasu na reakcję niż na przykład uderzenie w swoje ciało. Więc, dlatego, tym bardziej bezpośrednie zagrożenia są priorytetem.

Tak więc na wyciągnięcie ręki jest trzymanie rakiety w takiej pozycji, aby dawała jak najwięcej możliwości odpowiedzi i ograniczała potencjalne zwycięskie strzały przeciwnika. Najlepiej to zrobić trzymając rakietę w neutralnej pozycji. W ten sposób dajesz sobie znacznie większą szansę na oddanie ciosu umieszczonego w niemal dowolnym kierunku.

Pozycja stóp

Ze względu na szybkość gry, twoje stopy będą się cały czas poruszać. Broniąc się w badmintonie, ważne jest, aby ustawić stopy we właściwej pozycji. Istnieje kilka odmian tego, które zależą od pewnych sytuacji w grze. Do celów tego artykułu Zdefiniuję podstawową pozycję stóp przy uderzeniu.

Wiemy już, że jesteśmy prostopadle do siatki zwróconej w stronę, z której nadlatuje prom. Więc naturalnie Twoje stopy będą również wskazywać, skąd nadlatuje lotka.

Obrona w badmintonie często skutkuje emocjonującymi rajdami.

Jednakże, oto mały szczegół, o którym powinieneś wiedzieć. Twoje stopy nie powinny być idealnie dopasowane do siebie. Raczej powinny być trochę zachwiane, z nogą rakiety lekko wysuniętą do przodu. Daje to możliwość szybkiego poruszania się do przodu i do tyłu bez dodatkowego czasu na dostosowanie stóp.

Jak przy każdym strzale, powinieneś wykonać dzielony krok w momencie, gdy przeciwnik uderzy w lotkę. To pozwoli ci odepchnąć się z impetem, jeśli przeciwnik zagra drop lub clear. To właśnie w takich sytuacjach zauważysz, jak ważne jest ułożenie Twoich stóp. Połączenie tych trzech pozycji daje najlepsze podstawy do obrony w deblu do badmintona!

Rozważ subskrypcję mojego bloga na dole strony, aby uzyskać więcej świetnych treści do badmintona i śledź mnie na Instagramie i Facebooku, aby otrzymywać inne posty i aktualizacje!

Jeśli chcesz 15% zniżki na niesamowicie wyglądające uchwyty do badmintona Alien Pro – kliknij tutaj i użyj kodu „shuttlesmash” przy kasie! Pomoże wesprzeć tę stronę i umożliwi mi dostarczanie większej ilości treści do badmintona!

[Obrona w deblu badmintona – ustawianie ciała i rakiety: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038078.html ]