Jak wykonać ćwiczenia Aquatic Therapy

terapia ćwiczenia wodne , zwane czasem aerobik wodny , jest to metoda ćwiczeń w wodzie . Kiedy wykonane prawidłowo , tego typu szkolenia jest uzupełnieniem innych metod szkoleniowych , może zmniejszyć ryzyko urazów i często oferuje dobre fizykoterapii dla poważnych obrażeń . Instrukcja
ćwiczeń w wodzie
1

Określ swoje cele dla ćwiczeń terapeutycznych wodnych. Użyj odpowiedniego ćwiczenia stymulować pożądane wyniki . Można zwiększyć elastyczność mięśni , poprawiają zakres ruchu , poprawa koordynacji , poprawy wytrzymałości , spalić kalorie , tętno lub poprawić .
2

Rozważ ćwiczeń wodnych terapii jak bieżącą wodą. Jest to po prostudziałanie działającej w wodzie, które będą działać w celu wzmocnienia mięśni (jak naciskać na odporność na wodę ) i pomoże kalorii oparzenia . Istnieje mniejsze ryzyko obrażeń w wodzie niż uruchomiony na ulicy .
3

Czy Pilates wody . Jeśli kochasz Pilates w standardowej postaci , robi wiele tych samych ruchów pod wodą może poprawić ogólną koordynację , elastyczność , i to działa , aby poprawić ustawienie kręgosłupa . To może wzmocnić mięśnie brzucha i pomaga uzyskać odporność szkolenia zrobić . Jako terapii ćwiczenia wodne , można poprawić szereg grup mięśniowych .
4

koła nogę i wykonaj ćwiczenia w terapii wodnej . Siedzieć w wyimaginowanej krześle w wodzie tak, aby uda były równoległe do dna basenu . Podnieś jedną nogę na raz , więcnoga jest prosto , a następnie obróć go w gnieździe biodra . Kompletne koła , a następnie umieścić pięć powrotem w dół i powtórz z drugą nogą .
5

Zapraszamy wszystkich ulubionych ćwiczeń w wodzie . Unikalnym aspektem ćwiczeń terapii wodnych jest to, że wszelkie ćwiczenia mogą być wykonywane pod wodą , z korzyści takich jak poprawa odporności w ruchu , coraz ćwiczenia aerobowe i pomaga spalić kalorie . Imperium

[Jak wykonać ćwiczenia Aquatic Therapy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sporty-wodne/1018036983.html ]