Jak doskonalić sztafety w Torze

Uruchamianie przekaźnika zespołu w utworze nie jest łatwym zadaniem . To zajmuje dużo zarówno sportowego i harmonogram. Konieczne jest, aby wszyscy członkowie zespołu mają możliwość uruchamiania szybko i przekazać pałeczkę bez upuszczając . Oto w jaki sposób doskonalić przekaźnika zespołu w torze . Instrukcja
1

Zdecyduj się na postanowienia swojego sztafety . Wiele zespołów , na przykład , umieścić ich dwóch najszybszych biegaczy na początku i na końcu zespołu i ich najwolniejszych zawodników w środku . Eksperymentować z różnych zleceń w praktyce , aby znaleźć to, co sprawia, że ​​najlepszy czas teamu . Pamiętaj, że to nie ma znaczenia jak szybko poszczególne biegi w sztafecie zespołowej ale które połączenie czterech marek najszybszego całkowitego czasu .
2

Naucz się szybko biegać , podczas gdy nie patrząc przed siebie . Wiele zespołów przekaźnikowe spróbować przekazać pałeczkę bez oglądania się wstecz w czasie całego przebiegu. To zwiększa szanse , że będzie albo Bobble lub spadek pałeczkę . Zamiast pracować na zaokrąglenie rogów tor doskonale , patrząc wstecz .
3

trzymać pałeczkę w pobliżu bazy podczas pracy z nim. Wiele trzymać pałeczkę w pobliżu centrum , a nie na dole . To po prostu sprawia, że​​ewentualna wymiana znacznie trudniejsze . Trzymając pałeczkę w pobliżu bazy , można lepiej umieścić ją mocno w ręce oczekujących swojej drużyny. Błędów popełnionych podczas wymiany nie powinna być z winy osoby przechodzącej pałeczkę .
4

Użyj silne lub komfortowe rękę i złapał przekazać pałeczkę . Wielu trenerów czujesz , że musisz użyć konkretnego rękę podczas przekaźnika zespołu. Ale jeśli robisz coś, co jest nienaturalne dla Ciebie , będziesz o tym myśleć podczas wyścigu . Można nawet wymieniać pałeczkę od jednej strony dodrugiej, łamiąc swoje wyścigi krok i kosztuje Twój zespół cenny czas . Korzystanie z słabą rękę może nawet spowodować spadek pałeczkę lub bałagan przy przejściu do następnego drużyny.
5

Praktyka przekazując pałeczkę w sytuacjach nonrace . Stoją w polu lub na torzestoczni lub dwa z dala od siebie . Następnie prace nad uruchomieniem pałeczkę w ręce osoby przed tobą . Sztafeta jest prawie zawsze stracony , bobaton jest grzebał przez kolegę z drużyny . Upewnij się, żebaton jest ciasno w ręce swojej drużyny, zanim jej zmarnować .
6

Dowiedz się terminy twojej drużyny i kiedy należy zdjąć z pozycji wyjściowej . Jeśli skok zbyt wcześnie , można zdyskwalifikować zespół nie otrzymania przez pałeczkę w czasie. Zostaw za późno i nie może być w pełnym kroku , gdy pojawi się w sztafecie , kosztuje Twój zespół cenny czas i potencjalnie wyścig. Tylko w ten sposób można to dostać się do nauki jest praktykowanie go w kółko . Poprzez uczenie prędkość siebie i swoich kolegów na torze , będzie można szybko dowiedzieć się, kiedy należy rozpocząć prowadzenie . Imperium

[Jak doskonalić sztafety w Torze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030216.html ]