Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak wziąć udział w High School lekkoatletyka
1
Zapytaj swojego nauczyciela , gdy praktyka siłownia o tor będzie począwszy . Sezon wiosna działa na większości szkół , ale regulacja może rozpocząć się pod koniec zimy . Nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć się w kształt dla zespołu . Spędzić trochę czasu w YMCA i wziąć udział w zajęciach przędzenia lub użyć ścieżki do łagodnego przebiegu.
2
Zdecyduj, które wydarzenie chcesz się skupić. Chcesz iść na odległość i uruchomić mil lub 800 metrów , lub sprint na 100 , 200 lub 400 metrów ( lub przeszkodami) ? A może chcesz spróbować skok w dal, skok wzwyż, skok o tyczce , shotput lub dyskiem . Twój trener może sugerować możliwych zdarzeń dla Ciebie po biega swój zespół przez wiertarek .
3
Rozgrzewka w praktyce z 10-15 minut pobiegać , a następnie rozciągnąć . Nie staraj się rozciągać zimne mięśnie , ponieważ może to doprowadzić do obrażeń.
4
Poznaj swoich kompanów . Można się wiele nauczyć od nich , a zwłaszcza dzieci , którzy byli w drużynie wcześniej. Będziesz cieszyć się sobą na doping również .
5
Przygotuj odpowiednio dla każdego spotykają toru. Upewnij się, aby jeść , ale nie przeciążać żołądka . Unikaj słodkich przekąsek i napojów bezalkoholowych i po prostu trzymać się z wody przed wielkim dniem . Zrelaksować się , gdy jesteś na linii startu , i starają się pocieszyć się na . Skupić się na zadaniu do przodu i zarządzania energią dla wielkiego finiszu.
6
Ocenić wydajność po spotykają , ale nie rozpamiętywać tego, co zrobiłeś źle . Zamiast zwrócić uwagę na to, co zrobiłeś w prawo i przyrzeczenie , aby zrobić to jeszcze raz następnym razem . Imperium
[Jak wziąć udział w High School lekkoatletyka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030243.html ]