Jaki rodzaj butów Czy Long Distance dresowe Biegacze Wear

? " Born to Run ",2009 Książka odkrywania życia i działa nawyków meksykańskich Indian Tarahumara , którzy są w stanie uruchomić 200 mil na rozciągnięciu, powstało pytanie , czy długich dystansach biegacze utrudniają naturalne zdolności własnego ciała poprzez noszenie typowy amortyzowanych buty do biegania . Projektanci są odpowiedzi na te nowe odkrycia . Sportowcy coraz bardziej widać w tych nowych stylów , ale nadal lojalny masy do sneaker wafel -bottom wprowadzonego przez Nike lat temu. Buty treningowe

Aby chronić stopy, kości i stawy przed urazami uderzenia w wysokości wali , że pochodzi z rejestrowania wielu kilometrów , biegaczy długodystansowych zainwestować w buty treningowe z renomowanych marek , takich jak Asics , Nike , New Balance , Reebok , Saucony i Mizuno .

Trenerzy są w typach w zależności od kształtu stopy . Buty sterowania ruchem są za niskie łuki lub płaskich stopach. Buty stabilność są dla normalnych i średnich łukowate nogi , a neutralne /amortyzowane buty na underpronators , osób z wysokimi łukami . Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj stopy masz , odwiedź sklep jazdy specjalne takie jak buty Movin ' w Kalifornii, gdzieprzeszkolony personel , który nie jest tylkosprzedawca może analizować chód i pomogą Ci znaleźć odpowiednie buty .

Racing Buty

biegaczy wyścigi wyścigu nosić lekkie buty skórzane , dalej " kolce " , ze względu na małe wkręcane kolce na spodniej żeświadczenia zawodnik z dodatkową przyczepność . Czele buta Racing 07:55 kolce, które mogą być zmienione i obecnie buta w zależności od powierzchni toru ; wyścigi na torach brudu utrzymywane pozwalają biegaczy wstawić większe kolce do butów , a zawody w dniach gąsienice gumowe zabraniają każdy skok większy niż 3/8 cala. Imperium Cena

buty do biegania są odległości runnera najważniejszy element wyposażenia i powinny być traktowane jako inwestycje w biegacza własnej przyszłości zdrowia oraz jako narzędzia szkoleniowego . Spodziewać się zapłacić 80 dolarów do 130 dolarów lub nawet więcej na prawo parę butów od 2010 r. ; Pamiętam , że nigdy nie może zastąpić kolana lub stopy , więc ważne jest, aby dbać o nich w każdej chwili , a nie skąpić na buty . Buty wyścigowe są zazwyczaj około 100 dolarów , ale będzie trwał przez kilka lat .
Czas Zastąpienie

zawodnik powinien również śledzić , jak długo ona została zalogowaniu mil na sama para butów . Zasadą jest , aby wymienić swoje buty co 300 do 500 mil, w zależności od tego ile czasu zazwyczaj przechodzi między każdym biegu . Jeśli odbywają się codziennie ,w butach pianka ma mniej czasu dekompresji , więcamortyzacja buty zapewniają prawdopodobnie zużywa się szybciej niż jeśli tylko są raz lub dwa razy w tygodniu .
Zbiory Ostrzeżenia

Chociażidea boso uruchomiony jest coraz znaczący pozytywny prasy od 2009 roku , zbliżamy się do przejścia z ostrożnością . Bieganie boso wymaga wszystkich mięśni nóg i stóp , aby absorbować siłę , żeamortyzacja dla " zwykłych" butów w dużym stopniu wchłania - więc Twoje mięśnie nóg mogą odczuwać zmęczenie , jak dostosować . Kości i mięśnie nóg będzie podlegać bicie kilometrów od asfaltu i betonu , więc monitorować swoje nogi na siniaki , które mogą spowodować nieświadomie zmienić formę i doprowadzić do obrażeń .



[Jaki rodzaj butów Czy Long Distance dresowe Biegacze Wear: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030103.html ]