Jakie są najlepsze buty do biegania na długich dystansach ?

Bieganie nie jest łatwe . Oczywiście, to tylko prawa noga , lewa noga , powtórzyć , ale każdy, kto na poważnie zajmuje przebiegu wie , że ta prosta czynność ma złożone skutki na ciele. Z dość powtarzania ,najmniejsza zmiana postawy może spowodować uszkodzenie mięśni , anajmniejsze dotknięcie buta paznokieć może spowodowaćodpadnięcie . Wybór buta prawo prowadzenia sprawia, że ​​ogromna różnica w biegu długodystansowego , ponieważ wpływa na rozkład masy , stabilności każdego kroku i ogólnego komfortu . Ponieważ każdy zawodnik ma inne potrzeby i warunki , nie ma definitywnie najlepszy buty . Najlepsze buty dla Ciebie zależy od kilku czynników . Materiał

do biegania mają różne rodzaje materiału górnej zewnętrznej dla różnych rodzajów biegu . Dwa główne rodzaje są buty trail i drogowe buty do biegania . Buty Trail generalnie bulkier z głębszych stopni igrubsze górny w celu ochrony przed kamieniami , gałęziami itp.języka należy dołączyć do pozostałej częścigórnej , aby zapobiec kamieni i gruzu z wejściem buty . Jeśli jesteś bardziej biegacza miasta , nie trzeba wszystkich, że ochronę i można przejść do lżejszej buta z siateczki , aby umożliwić lepszą wentylację .
Dział obsługi

podeszwa buta ma kluczowe znaczenie dladobrobytu reszty ciała . To zależy od poziomu wsparcia ; sztywniejsza podeszwa jest bardziej wspierać ielastyczna podeszwa jest mniej przychylny. Tymczasem mniej podtrzymujące buty mają większą amortyzację. Poziom wsparcia trzeba zależy od poziomu pronacji ( ile stopy roll podczas kroku ) . Jeśli na - pronuj , to znaczy, jeśli twoje stopy rolki w wielu , trzeba buty z większego wsparcia ( zwany także kontroli ruchu buty ) . Te biegacze zazwyczaj mają niską łuk lub płaskostopie . Jeśli nie masz zbyt pronuj , można uzyskać bardziej amortyzowany but. Są dla biegaczy z regularnych lub wysokich łukami. Imperium Fit

Aby uniknąć pęcherzy i purpurowe paznokci , należy się upewnić, twój but pasuje właściwie . Powinien on być wygodny w pięcie i przestronne w toe - pudełka. Nie powinno być ćwierć do pół cala przestrzeni między opuszkami palców stóp i krawędzi buta . Podczas chodzenia w butach , nie powinni czuć się żadne tarcie lub ciśnienia punktów . Nawetnajmniejsze tarcie może spowodować znaczny ból w dłuższej perspektywie. Eksperymentować z koronek , by sprawdzić , jaknapięcie zmienia czuć buta . Sprawdź, czy wewnątrz szwy , które nie mogą być dobrze przygotowane i powodować otarcia . Foto Foto Foto Główne marki

Większość głównych marek obuwia oferują szereg buty na szlaku lub drogi , wsparcia lub amortyzacja , w różnych kolorach i pasuje . Niemniej jednak, niektóre marki mają pewne cechy , które pomagają określić ich . Saucony jestdobrze znana marka obuwia z szeroką linię butów . Będą korzystać z systemu amortyzującego siatki . Ich buty są zazwyczaj lekkie z obszernej toe -box , więc są dobre dla osób o szerokich stopach. Asics posiada system amortyzujący żelu sprawia, że ​​ich butynieco cięższe , ale mają świetne buty sterowania ruchem . Marka ta jest dobra dla cięższych zawodników lub tych z płaskimi stopami. Mizuno wykorzystuje plastik , system amortyzujący fali . Buty są zazwyczaj lekkie i elastyczne . Brooks buty są często niższe ceny niż innych marek , a ich zakres obejmuje bardzo wysokie buty modele wsparcia . Nike to popularna marka , ale ich buty są czasami bardziej modne niż techniczny .
Minimalistyczny

Nike pionierem minimalistyczne buty lub buta boso , jako zaproszenia marki to . Chodzi o to, że uruchomiony boso jest rzeczywiścielepsza forma treningu niż przy użyciu mocno amortyzowanych butów , ponieważ stopy mogą czuć zmiany wpływu i równowagi , a twoje mięśnie mogą poprawić swoją formę . To także widocznie ujędrnia mięśnie stóp i łydek więcej niż tradycyjne buty do biegania . Ponieważ jest tostosunkowo nowy na rynku , nieistnieje wiele badań na temat skutków długoterminowych. Imperium

[Jakie są najlepsze buty do biegania na długich dystansach ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032311.html ]