Jak budować zaufanie do skoku o tyczce Szkolnictwa

Athletic zaufania , takich jak wymagana do skoku z ziemi na wielką prędkością do potencjalnie dużej wysokości , pochodzi z odpowiedniego szkolenia . Biegun vaulters rutynowo czoła ryzyka w przeciwieństwie do czynienia przez innych zawodników , po wszystkim, tracąc kontakt z podłożem jest jednym z diciest ruchów znanych ludzkości . Athletic zaufanie jest kluczem do skoków wyższe . To, czego potrzebujesz
Pole sprzętu sklepienia
maty Landing
Athletic odzież
dresowe obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1 Ty i Twój sprzęt powinien być zarówno w doskonały kształt .

Sprawdź swój ekwipunek . Zaufanie do swoich biegunów i mat lądowania pozwala skoncentrować się na właściwej technice . Polak musi być bardzo elastyczna i odporna na napędzać do góry i nad barem . Dobrze wyściełane maty też są świetne wzmacniacze ufności , rozmieszczone na całym polu słup - roślin , a zwłaszcza w strefie lądowania , grube maty mogą znacznie zmniejszyć lęk . Amerykańska Lekkoatletyka zapewnia dokładną listę kontrolną dla bezpieczeństwa sprzętu .
2 Prawa fizyczne umożliwiają transfer energii podczas skarbcu .

Kształcić się . Rozwijanie pewności siebie , aby skoczyć wyżej niż dom może oznaczać nauki prawa transferu energii . University of Virginia profesor fizyki Louis Bloomfield wyjaśnia sekwencję : gdy stoisz z bieguna , nogi magazynu energii chemicznej , jak uruchomić w kierunku okna wędki roślin , energia chemiczna staje się energia kinetyczna , gdy rośliny i zginać słup , energię kinetyczną zamienia się w elastyczną energii potencjalnej , rzucając cię w niebo , wtedy energia grawitacyjna przejmuje , i latać nad poprzeczką . Zrozumienie tych transferów energii może być pocieszające .
3 Twoje skoki siłownia może poprawić z dobrym coachingu .

Znajdź doświadczonego trenera . Trener, który może wyjaśnić technikę , budować zaufanie i pomócstraszne sportowiec zobowiązują rosnące ryzyko jestogromne zaufanie Booster . Trenerzy mogą poprawić wadliwe biomechaniki . Dobry trener może ocenić słabości fizycznej sportowca i wrażliwość psychiczną i opracować program szkolenia , które nie przytłacza umiejętności skoczka .
4

Ćwicz startu . Oznacz Strawderman , były trzykrotny All-American mistrzem w skoku o tyczce i obecnego dyrektora Wszystko Lekkoatletyka podziału MF podkreśla , że pole- roślin i startu są najważniejsze budujących zaufanie . Wielkie wiertło ma mieć "prowadzenie" kroki trzy , bardzo wolno sadzić w słup i wyginają. Po doskonalić to , stopniowo wprowadzać kolejne etapy eksploatacji i zawsze wykonać pole- fabrykę w zwolnionym tempie , aby zapewnić właściwe techniki .
5 Olympic biegunowe vaulters rozwijać zaufanie do swoich umiejętności.

Ucz się od profesjonalistów. W 2003 USAToday wyróżniona olimpijczyk Stacy Dragila dyskusji obawy o tyczce . Tak wiele się to z ryzykiem , Dragila zauważa , że zaufanie trenera i sprzęt jest krytyczna. Nawet panika może ustawić w , czasami w najgorszym możliwym momencie : biegun - roślinę . To jest, gdy ufne prawa fizyczne mogą zaszczepić tyle zaufania dla sportowca zobowiązać się do niebezpiecznego czynu . Imperium

[Jak budować zaufanie do skoku o tyczce Szkolnictwa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017568.html ]