Sparing Wing Chun

Jeśli chodzi o sparing w Wing Chun, różne szkoły będą miały różne poglądy.

Sparing jest nieco kontrowersyjnym tematem w Wing Chun, głównie dlatego, że wszyscy uważają, że ich sposób sparingu jest właściwy. Niektórzy powiedzą nawet, że nie powinno się sparować w Wing Chun.

Wierzymy, że nie ma lepszego sposobu uprawiania sztuki walki niż sama walka. Chociaż sparing nie jest właściwie walką, jest to jednak najbliższa rzecz do rzeczywistej walki.

Niezależnie od tego, czy jesteś nowym uczniem Wing Chun, czy długoletnim praktykującym Wing Chun, który chce wprowadzić sparing do swojego treningu, w tym artykule omówimy znaczenie sparingu, jak sparingu w Wing Chun i ważne koncepcje, o których należy pamiętać podczas sparingu.

Koncepcje i terminy, których używamy poniżej, są specyficzne dla Dragon Institute i Dragon Family Wing Chun, jednak mamy nadzieję, że wykorzystasz te informacje do ulepszenia własnego treningu. Mamy szczerą nadzieję, że wszystkie szkoły Wing Chun włączą sparing do swoich treningów.

Czy w Wing Chun jest sparing?

Tak. W Wing Chun jest absolutnie sparing. Jednak nie wszystkie szkoły Wing Chun sparują. Ale nie popełnij błędu, sparing w Wing Chun to konieczność! Do tego stopnia, że ​​wierzymy, że jeśli Twoja szkoła Wing Chun nie trenuje i nie trenuje często, powinieneś poważnie rozważyć wyjazd, aby znaleźć szkołę Wing Chun, która trenuje.

Powiedziawszy to, liczy się to, jak walczysz. Podobnie jak muzyk musi ćwiczyć mając na uwadze cel występu, ponieważ Wing Chun jest sztuką samoobrony, sparing musi być trenowany z myślą o samoobronie.

Szkoły często pokazują sparing z chi sao (lepkie dłonie) lub poon sao (toczące się ręce), ale te ćwiczenia to tylko ćwiczenia mające na celu rozwijanie wrażliwości. W praktyce lepkość z pewnością zostanie zastosowana, ale bardzo niewiele osób zacznie zwijać ręce przed walką. Uczniowie Wing Chun muszą nauczyć się sparować chi sao. W przeciwnym razie będą polegać na łączeniu się z ramionami danej osoby podczas walki, zamiast uczyć się, jak zdominować linię środkową przeciwnika.

Dlaczego uczniowie Wing Chun muszą sparować

Uczniowie Wing Chun muszą sparować, ponieważ sparing jest sposobem, w jaki uczeń uczy się łączenia wszystkich wyuczonych koncepcji i ćwiczeń w praktycznym zastosowaniu. Oznacza to przenoszenie ćwiczeń i form w żywą, dynamiczną praktykę. Oznacza radzenie sobie z ciosami, kopniakami, pchnięciami i szarpnięciami niewspółpracującego przeciwnika. W ten sposób uczeń uczy się dystansu i wyczucia czasu, jak integrować pracę nóg i jak radzić sobie ze stresem, gdy ktoś próbuje cię uderzyć. Sparing jest najbardziej zbliżony do rzeczywistego zastosowania Wing Chun. Walka w prawdziwym życiu jest nieprzewidywalna, niechlujna i często faworyzuje najsilniejszych i najbardziej agresywnych. Co gorsza, prawdopodobnie będziesz pełen adrenaliny, twoje myśli gonią, twoje ruchy będą chaotyczne.

W Wing Chun ćwiczymy koncepcje timingu, precyzji i relaksacji. Jak nauczysz się stosować te koncepcje w obliczu nawału pięści? Innymi słowy, jak wypełnić lukę między teorią a zastosowaniem w Wing Chun? Prosty. Sparujesz!

Jak sparować w Wing Chun

Wiele szkół Wing Chun nie walczy, ponieważ po prostu nie wiedzą jak. Nigdy ich nie nauczono, a ich sifu nigdy nie sparaliżowali. Obejmuje to zarówno słynnych sifusów, jak i tzw. arcymistrzów oraz bezpośrednich uczniów Yip Mana. Z powodu braku doświadczenia/wiedzy doszli do wniosku, że sparing jest albo zbyt niebezpieczny dla treningu Wing Chun, albo nieprzydatny do nauki samoobrony.

Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o sparingu dla Wing Chun…

Sparing w Wing Chun to nie tylko walka wręcz „Uderzę cię tak mocno, jak mogę, podczas gdy ty spróbujesz mnie uderzyć tak mocno, jak tylko potrafisz”. Jak ze wszystkim w Wing Chun, walka musi być świadomym przedsięwzięciem! Aby więc nauczyć się sparować w Wing Chun, najpierw zdefiniujmy kilka rzeczy, aby sparować zarówno bezpiecznie, jak i praktycznie.

Definicja trafienia. Najprostszym sposobem na zdominowanie cudzego centrum jest strajk. Ale hitem nie jest po prostu kontakt. Dlatego ucząc się „jak trafić”, musimy najpierw „zdefiniować trafienie”.

W Dragon Family Wing Chun uderzenie lub uderzenie ma dwuczęściową definicję. Musi:

• A. Poruszaj ciałem, które NIE jest w ruchu
• B. Zatrzymaj ciało, które jest w ruchu DO PRZODU.

Ta definicja zapewnia również natychmiastową informację zwrotną. Jeśli nie można było poruszyć lub zatrzymać ciała, uderzenie było – z definicji – nieskuteczne.

Miejsce trafienia również będzie decydującym czynnikiem. Uderzenie w dowolne miejsce poza środkiem masy przeciwnika nie przyniesie pożądanego efektu. Wszystkie ataki muszą być skierowane na środek!

Kto ma pierwszeństwo?
W sparingu Dragon Family Wing Chun „prawo drogi” jest koncepcją, zgodnie z którą, gdy jedna osoba dominuje w linii środkowej, należy to uznać. Pomaga to uczniom sparować się w kontrolowany sposób, gdzie nauka pozostaje najwyższym priorytetem.

Koncepcja pierwszeństwa nadaje ton produktywnemu sparingowi. Brzmi prosto, ale zbyt często zdarza się, że uczeń nie zdaje sobie sprawy, że jest uderzany przez partnera i kontynuuje atak. W zależności od rodzaju sparingu, który prowadzisz, nie będzie to korzystne. Na przykład sparing o niskim ciśnieniu ma na celu utrzymanie kontroli nad ruchami.
Niestety czasami ból jest jedynym dobrym nauczycielem, ale jeśli celem jest utrzymanie niskiego ciśnienia, uderzenie zgodnie z naszą definicją uderzenia zmieni ciśnienie natychmiast!

Uznanie, że jesteś uderzony przez partnera treningowego, uniemożliwi osiągnięcie intensywności wyższej niż uzgodniono i wzbudzi zaufanie do partnera.

Sprzęt sparingowy Wing Chun?

W wielu innych sztukach walki zobaczysz partnerów treningowych noszących rękawiczki, kaski, wyściółki na goleniach, ochraniacze na zęby itp.

Bezpieczeństwo jest ważne we wszystkich sztukach walki i nie chcemy krzywdzić naszych partnerów treningowych. Niemniej jednak sprzęt sparingowy Wing Chun jest minimalny, ale nie bez powodu.

Sytuacja samoobrony NIGDY nie zapewni ci żadnej ochrony. Prawdopodobieństwo utraty zębów, wstrząśnienia mózgu, krwawienia, siniaków i zranienia rośnie wykładniczo, im dłużej trwa walka.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest ćwiczenie mając to na uwadze.

W walce jest trudna prawda do nauczenia się:zostaniesz trafiony. Pogodzenie się z tą nieuchronnością i radzenie sobie z bólem nauczy Cię nie rozpadać się, gdy zostaniesz uderzony. Stajesz się bardziej odporny i odporny na ból. Nie wyświadczamy sobie żadnej przysługi, rozpieszczając się i unikając bólu.

Co zatem składa się na sprzęt sparingowy Wing Chun?
Ustnik i filiżanka. Kubki są opcjonalne.
Tak.
To wszystko.

Brak nakrycia głowy?
Jeśli kiedykolwiek oglądałeś mecz UFC lub boks, zobaczysz, że nie ma nakrycia głowy. W rzeczywistości nakrycie głowy zapewnia dużą ochronę, z wyjątkiem przecięć. Uraz tępym narzędziem jest nadal możliwy i znacznie bardziej prawdopodobny, ponieważ twoja głowa jest teraz większym celem. W sytuacji, gdy strzał w głowę może spowodować trwałe uszkodzenie, prawdziwa ochrona głowy powinna oznaczać trzymanie rąk w górze i cofniętej głowy!

A co z rękawiczkami?
Rękawiczki mają chronić tylko twoje kostki i dłonie. Nie jest to również idealne, ponieważ w sytuacji samoobrony nasze knykcie będą musiały poradzić sobie z trafieniem w twardy cel, taki jak szczęka i czaszka. Chociaż zazwyczaj trafiamy w twarde cele tkanką miękką (np. krawędź dłoni lub dłoni), musimy również być w stanie trafić w twardy cel bez skrzywienia się z bólu.

Rodzaje sparingów Wing Chun

Nikt nie rodzi się wiedząc, jak stosować Wing Chun. Sparing postawi Cię w sytuacji, w której trafienia staną się możliwe i prawdopodobne. Dla tych, którzy są nowicjuszami w tej presji, twoja reakcja typu „walcz lub uciekaj” zacznie działać, a twoje ruchy, kiedyś kontrolowane i pełne gracji podczas wykonywania ćwiczeń, staną się sztywne i niekontrolowane.
Z tego powodu istnieje wiele sposobów na sparing w Wing Chun miał na celu odizolowanie i wzmocnienie naszych reakcji. Należą do nich:

• Jedną ręką
  • Ta sama strona
  • Poprzeczne ramię
• Tylko stopy
• Z zawiązanymi oczami
• Sparowanie z Chi Sao
• Sparowanie na różnych dystansach (daleki dystans, krótki dystans itp.)
• Sparowanie na różnych mostach (długi most, krótki most itp.)

Dla jasności omówimy trzy główne typy sparingów Wing Chun:Luk Sao, Nuk Sao i Gor Sao.

Luk Sao:sparing analityczny
To nieuniknione. Gdy tylko nowy gość usłyszy słowo SPARRING, zaczyna się. Zimny ​​pot, nerwowe spojrzenia, uczucie bezradności. Wystarczy, że generalnie wyłączymy ludzi ze sparingów!

Na szczęście ten rodzaj sparingu ma dać mózgowi czas na myślenie.

Luk sao to forma sparingu, która pozwala poświęcić trochę czasu na przeanalizowanie sytuacji i zareagowanie na atak, mając na uwadze koncepcje Wing Chun. Celem luk sao jest skłonienie Cię do reagowania w uważny sposób zamiast niekontrolowanych ruchów.

W luksao zazwyczaj występuje cykl reakcji i ataku jeden na jednego. Pierwszym ruchem jest atak, na który drugi zawodnik uzna zagrożenie i odpowie na nie i zakończy własnym atakiem. Pojęcie pierwszeństwa jest tutaj ważne, aby uczniowie mieli jasność swoich ruchów.

Nuk Sao:darmowe sparingi
Gdy wojownik nabierze talentu do ruchów i może odpowiedzieć na energię odpowiednim ruchem, możliwe jest nuk sao.

Tutaj ten sam cykl reakcji i ataku może trwać, ale jest zwiększona presja, ponieważ atakujący próbuje nawiązać kontakt i nie ma zatrzymywania się, aby zaplanować ruch. Sparing będzie trwał, dopóki ktoś nie zostanie trafiony.

Jednak po uderzeniu myśliwce zostaną zrestartowane. Zapobiegnie to eskalacji presji, a jednocześnie pozwoli na kontrolowanie trafień.

Gor Sao:trening walki
Gor sao nazywa się treningiem walki, ponieważ odbywa się wtedy full contact sparing. Pomysły takie jak pierwszeństwo przejazdu i kontrola niekoniecznie wylatują przez okno, ale jeśli ktoś nie stosuje naszej definicji trafienia (zatrzymanie lub przesunięcie masy), rdzeń wojownika nie został naruszony i może on kontynuować. /P>

Oczywiście, ten rodzaj sparingu jest najbardziej stresujący i wymaga od partnerów wystarczającego zaufania, aby nie zranić się nawzajem. Gor sao jest naprawdę najbliżej sytuacji bojowej. W związku z tym nie należy tego unikać. Zawodnicy będą musieli radzić sobie z własnym stresem, radzić sobie z bólem i stosować wszystkie zasady poznane na zajęciach.

Techniki Wing Chun sparingowe

Teraz, gdy masz już ogólne pojęcie o tym, jak traktujemy sparing, możesz zadać sobie pytanie, jakie techniki Wing Chun powinniśmy zastosować?

Czy istnieją techniki sparingowe Wing Chun, które mogę dodać do mojego stylu walki?

Jaka jest najtrudniejsza technika?

Cytując Bruce'a Lee w „Enter the Dragon”, „najtrudniejszą techniką, jaką mamy nadzieję osiągnąć, jest brak techniki”.

Prawdopodobnie słyszałeś to milion razy:Wing Chun to sztuka walki oparta na koncepcji. Dzieje się tak, ponieważ staramy się zastosować pewne koncepcje w obliczu presji.

Ale czy odpowiedź nie jest techniką?

Tak i nie.

Trenujemy, aby reagować na różne energie. Jednym z najczęstszych jest to, co nazywamy utratą lub brakiem kontaktu. Ponieważ utrata kontaktu jest koncepcją, istnieje nieskończona liczba sposobów jej manifestacji. Może to być opuszczenie ręki, cofnięcie nogi, uniesienie ramienia, zmiana uwagi. A ponieważ istnieje niezliczona liczba sposobów na utratę kontaktu, istnieje równie nieskończona liczba sposobów, aby na nią zareagować.

Od której techniki powinniśmy zacząć?

Techniki są często pojedynczym przypadkiem zastosowanym w określonym czasie. Nie staramy się tworzyć sytuacji do zastosowania określonych technik. Zabiera to zbyt dużo czasu, a czas jest cenny.

Bez względu na to, jak zareagujesz w tym momencie, efekt końcowy powinien być zawsze taki sam. Musimy trafić.
To prosty, ale ważny cel.

Wskazówki sparingowe Wing Chun

Jeśli nie ma technik sparingowych Wing Chun do opanowania, jakie są dobre techniki sparingowe Wing Chun?

Wing Chun to przede wszystkim struktura, relaksacja, pozycja, synchronizacja i dokładność.

• Struktura
  Chodzi o Twoją postawę. Twoja postawa musi być jak bambus:sztywna, ale elastyczna. Oznacza to posiadanie wszystkich elementów w dobrej formie.
• Relaks
  Może to być mylące pojęcie, zwłaszcza gdy próbujesz utrzymać dobrą strukturę, ale ważne jest, aby pamiętać o rozluźnionych kończynach. Relaks jest tym, co pozwala nam reagować na energię w płynny sposób.
• Pozycja
  Gdy jesteś fizycznie zorientowany na przeciwnika, Twoje reakcje będą bardziej efektywne. Zawsze, gdy manewrujemy do lepszej pozycji, akcję kierują stopy. Jeśli atakujemy, ten ruch również powinien być prowadzony przez stopy.
• Czas
  Twój czas będzie decydował o tym, jak skutecznie radzisz sobie z atakiem przeciwnika. Jeśli odpowiesz, gdy przeciwnik wciąż przygotowuje swój atak, będziesz musiał tylko zaatakować. Odpowiedz za późno, a będziesz całkowicie w defensywie.
• Dokładność
  Wszystkie inne punkty będą niewiele znaczyły, jeśli nie będziesz dokładny w swoich ruchach. Celuj zbyt daleko od środka, a twój cios będzie nieskuteczny. Aby być dokładnym, musisz być świadomy swoich celów i musisz mieć oko na przeciwnika. Jest to znane jako mok lik.

Łączenie wszystkiego w całość
Sparing jest niezbędny dla Wing Chun. Bez tego po prostu robimy placek z rękami i ocieramy się bez powodu. Sparing pokaże braki w twoim treningu. Pokaże ci, jak naprawdę jesteś dobry. Nie wolno tego lekceważyć.

[Sparing Wing Chun: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/wing-Chun/1018052061.html ]