Karate Kids:Korzyści ze sztuk walki

Karate Kids:Korzyści ze sztuk walki

Z mrożącym krew w żyłach płaczem Twój 6-latek wyskakuje w powietrze w kopnięciu karate, jednocześnie podnosząc włosy i ciśnienie krwi. Zanim wpadniesz w panikę i obetniesz ściany, próbować kierowanie tym pragnieniem na zajęcia ze sztuk walki.

Zajęcia takie jak taekwondo, kung fu i aikido to świetny sposób na osiągnięcie sprawności i skupienia zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt. Niektórzy rodzice mogą myśleć, że promują również przemoc, ale to mit, według ekspertów. Sztuki walki faktycznie pomagają uczyć samodyscypliny i umiejętności socjalizacji. W rzeczywistości, wielu rodziców, których dzieci cierpią na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), odnotowuje wielki sukces w tych programach, ponieważ samokontrola i koncentracja są dokładnie umiejętnościami niedostatecznie rozwiniętymi u dzieci z ADHD.

Typowa godzinna lekcja zaczyna się i kończy ukłonem nauczycielowi, lub mistrz. Po rozgrzewce studenci ćwiczą poszczególne umiejętności plastyczne, które mogą obejmować kopnięcia, stemple i bloki. Każdy wymaga skupienia i bacznej uwagi.

Postęp jest często wyznaczany przez system pasów, która prowadzi początkującego od białego pasa przez różne kolory do czerni. Testowanie dla każdego nowego poziomu, na ogół co trzy miesiące, to dobre ćwiczenie w wyznaczaniu i osiąganiu celów.

Ale, mówią eksperci, to szacunek, którego dzieci się uczą, czy to z ukłonu, czy stania w miejscu i czekania na kolejny rozkaz, to może być najważniejsza korzyść:często przenosi się do szkoły, pomagają poprawić zachowanie, a nawet oceny, według najnowszych badań.

„Sześć to zazwyczaj dobry wiek na rozpoczęcie zajęć, ” mówi Mimi Johnson, lekarz medycyny, członek Komitet Medycyny Sportowej i Fitness Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej . Do tego czasu dziecko powinno mieć wystarczająco dużo kontroli nad mięśniami, aby uderzać i obracać się prawidłowo i bezpiecznie – co jest niezbędne do uzyskania prawdziwego kopa w wybranej przez niego sztuce walki.

Opcje zajęć

American T’ai Chi Associates zaleca poszukiwanie szkoły, która przestrzega oryginalnych zasad oferowanych przez nią sztuk walki, zamiast takiego, który je rozrzedza, mowić, parowanie jujitsu z kickboxingiem:Czystsze nauczanie, tym więcej Twoje dziecko może zyskać. Oto krótki przewodnik, który pomoże Ci wybrać odpowiednią klasę dla Twojego dziecka

Karate

System samorozwoju za pomocą kopnięć i ciosów. to szybkie, ostre działania polegają na trzaskających ruchach stawów, co oznacza, że ​​dzieci muszą się rozgrzewać ostrożnie.

Tae Kwon Do

Forma karate rozwinięta jako sztuka wojskowa, która stała się jedną z bardziej popularnych sztuk walki w USA. Wykorzystuje ruchy kopania i uderzania pięścią do energetyzowania ciała, oraz techniki oddechowe i medytacyjne zapewniające skupienie.

Dżudo

Uczony jako sport wyczynowy, judo uczy dzieci, jak rzucać partnerem przy użyciu równowagi i dźwigni

d pomaga im nauczyć się samokontroli i szacunku dla przeciwnika.

Jujitsu

Konkurencyjna forma samoobrony, która uczy uczniów wykorzystywania wagi i siły przeciwnika przeciwko niemu. Posiadanie partnera sprzyja współpracy.

Aikido

Wykorzystuje wiele takich samych ruchów jak jujitsu, ale jest łagodniejszy i niekonkurencyjny. Ono, także, to doskonała dyscyplina do nauki pracy z partnerem.

Kung Fu

Rygorystyczna i fizyczna forma karate, która wymaga bardziej płynnych ruchów niż jej japoński kuzyn, ułatwiając stawy. Jest w szybkim tempie, więc dzieci mają trening aerobowy.

Tai Chi

Koncentruje się na równowadze, rozciąganie i ruchy z obciążeniem. Tai Chi jest łagodne dla stawów, zwiększa elastyczność i poprawia umiejętności koncentracji.

Kuk Sool

Rygorystyczne i fizyczne, systematyczne badanie wszystkich azjatyckich sztuk walki, obejmujące wszystko, od kopania i uderzania pięścią po rzucanie i manipulację stawami.

[Karate Kids:Korzyści ze sztuk walki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018037623.html ]